推拿腹部讓你加倍長壽
導語：經常推拿腹部，尚有利於人體保持精神愉悅。睡覺前推拿腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，推拿腹部能平息怒火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的優越作用。
推拿腹部讓你加倍長壽
現代醫學以為，揉腹可增添腹肌和腸平滑肌的血流量，增添胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功效，使胃腸等臟器的排泄功效活躍，從而增強對食物的消化、吸收和滲透，顯著地改善巨細腸的蠕動功效，防止和消除便秘，對暮年人尤其需要。
https://www.yangshen100.com/經常巧妙地推拿腹部，還可以使胃腸道黏膜發生足量的“前線腺素”，能有用地防止胃酸排泄過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到知足的減肥效果。
經常推拿腹部，尚有利於人體保持精神愉悅。睡覺前推拿腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，推拿腹部能平息怒火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的優越作用。
腹部推拿的詳細操作方式：一樣平常選擇在夜間入睡前和起床前舉行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝愚昧，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針偏向，繞臍揉腹50次，再逆時針偏向按揉50次，按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到顯著健身效果。
值得注重的是，腹部皮膚化膿性熏染或腹部有急性炎症（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎症擴散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌擴散或出血。揉腹時，泛起腹內溫熱感飢餓感，或發生腸鳴音、排氣等，屬於正常反映，不必鬱悶。
