一天的減肥計劃從早上開始，吃什麼東西減肥好?為你推薦最健康美味的減肥早餐，一天好開始，幫助美麗，讓你一天都精力充沛。
一、早餐對減肥很重要
要問早餐吃什麼東西減肥，先來了解下早餐對人體健康的重要性，我們要提高對早餐的重視，這樣才不會有一頓沒一頓，覺得不吃早餐也無所謂。
1、不吃早餐就會降低人體新陳代謝率，可以看出早餐對人們的健康是多麼的重要。人在晚上睡覺的時候，體內新陳代謝速度便會減慢，只有在再一次進食時才可以慢慢恢復過來，所以一定要吃早餐，只有這樣人體才會重新正常地運轉起來。
2、不吃早餐除了會影響人體恢復正常的運轉，更會增強“我想吃東西”的信號，使你在下一餐中進食過量，攝取過多的熱量，這對正處於減肥階段的你來說十分不利。另外，不吃早餐還很容易造成低血糖，使人體需要更多的食物，讓脂肪不斷增厚，讓體型越來越胖，這是我們不願意看到的，所以為了健康和好身材，一定要吃早餐。
三、早餐吃什麼東西減肥?
1、早餐要盡量早一點吃
最佳的吃早餐時間是在早上5點半到8點半之間，因為在這段時間中，人體細胞是最為活躍的時間，在此時人體需要補充充足的能量，還可促進人體新陳代謝和保持機體的正常運轉。
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編輯：wuya
