康健蜚語那麼多 先來滅10個
紫菜是塑料袋做的，肉鬆是棉花做的等等，這些蜚語看似有憑有據，可是卻經不起推敲。然則在看到這些蜚語的第一時間我們都選擇了信託，甚至一些蜚語我們信託了許多年，下面我們就一同來戳破這些康健謠言。
1.腿抽筋就是缺鈣？
從小到大，除了不能喝生水這個康健知識，腿抽筋是由於缺鈣這個知識點一直被牢切記着。然則科學卻推翻了這個認知。
首先，缺鈣的显示中是有抽筋這一徵象。血液中的鈣離子缺乏時，肌肉容易由於興奮而痙攣，這種徵象一樣平常發生在兒童、青少年、孕婦身上。
然則，抽筋紛歧定所有由缺鈣引起。抽筋屬於肌肉痙攣徵象，當受到冷刺激、出汗多、太過勞累、睡姿欠好時也會發生抽筋。而且，若是頻仍的發生抽筋，則與血管疾病有關。
2.肺不清潔吃木耳？
實在肺欠好吃木耳一最先出自中醫，由於白木耳具有滋陰潤肺的作用。隨着空氣污染的嚴重，人們以為吃木耳可以清肺。
然則空氣進入體內是經由肺，而木耳是經由胃，兩者屬於差其餘系統，基本起不到清肺的作用。
然則木耳卻對血管、腸道有益，變相的起到整理作用。
3.食齋更長壽？
蜚語泉源無從考證，然則食齋僅僅是針對經常大魚大肉的人群，縱然是純素質主義者，若是飲食不合理，同樣會生病。
從營養角度來看，耐久食齋容易泛起卵白質、脂溶性維生素、鈣、鐵等營養物質缺乏，泛起骨質鬆散、皮膚乾燥、血虛。
4.自製面膜可以護膚？
不管是水果照樣蔬菜，用它們自製的面膜，由於其中的營養顆粒對照大，並不能透過皮膚被吸收。而其中的一些維生素包裹在植物細胞中，也不能被吸收。
相反，可以起到異常弱的保濕、去角質作用。
https://www.yangshen100.com/5.品茗解救？
雖然這個蜚語一直被闢謠，然則仍然有人接納此方式。
濃茶的利尿作用只會讓醉酒的人經常上茅廁，給人一種酒精傾軋去的錯覺。而事實是，未代謝完的酒精危險了腎。
6. 喝酒取暖和？
這個蜚語的泉源應該是古代，許多人信託了一輩子。
喝酒後之以是感受到熱，是一種血液循環快的显示，當酒精作用竣事後，身體熱量消耗多，反而以為更冷。
7. 不要吃鹽？
高血壓的發生與遺傳、精神、環境、飲食習慣、藥物、疾病等有關。雖然鈉離子吃多了，對血液有影響，然則鹽不是萬惡之源。只要天天適量，是不需要少鹽的。
8. 吃雞蛋會提高膽固醇？
人體內膽固醇與食物中膽固醇是兩回事，若是人體缺乏膽固醇，身體會自行合成，而非外界提供膽固醇。
而飲食中刺激血液膽固醇上升的是飽和脂肪酸，與雞蛋中膽固醇無關。而且一顆雞蛋中膽固醇含量很低，是可以少量食用的。
9. 新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更營養？
這是我們大多人信仰康健知識，然則我們買到的蔬菜很少是剛剛摘下的，甚至擺放了2-3天。而冷藏可以防止維生素流失。
10.蜂蜜可以減肥？
許多人推薦用蜂蜜取代白糖，以為這樣可以起到減肥作用。
實在，白糖的主要因素是蔗糖，蜂蜜是果糖、葡萄糖。這些糖在體內都市轉變為葡萄糖，同時蜂蜜的熱量並不低，行使蜂蜜水減肥，不如直接喝白開水。
