我們生命當中有一大部門的時間是在睡眠當中渡過的，以是我們一定要注重睡眠的質量，而床頭放一些器械會影響我們的睡眠，那麼床頭不能放什麼呢？影響睡眠的習慣有哪些呢？下面人人就一起來看看關於睡眠的養生知識吧！

床頭放這一物當心身體越來越差

鬧鐘

生涯當中有許多人會把鬧鐘放在床頭，實在這是紕謬的，會影響我們的睡眠質量，耐久下去晦氣於我們的康健。

一方面，鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面，當人熟睡的時刻，鬧鐘溘然高聲地響起，會使人精神主要，一下子很難緩過神，甚至還會泛起一過性的血壓增高的情形。以是，建議睡眠質量不佳、睡得淺的人，選擇聲音較小的鬧鐘，或者電子鐘。

建議人人不要把手機放在床頭

緣故原由倒不是如傳言說的那樣有輻射——手機輻射屬於能量較小的非電離輻射，並不會對人造成危險。

不能把手機放在床頭是由於很容易就會拿起手機玩一會，不僅會導致我們熬夜，影響我們的睡眠質量。

而且在暗處看手機，很容易引發視疲勞，造成眼睛不恬靜。此外，另有可能升高眼壓，誘發青光眼，嚴重的可能損壞視神經。

把手機放遠一些，徹底放鬆、休息，更穩健。

有些植物不要放床頭

首先，不要放帶刺兒的植物，好比仙人掌、刺梅等。睡得模模糊糊，午夜去茅廁或者伸手拿器械時，被扎一下，可就欠好了。

也不要在床頭放有氣息的植物，這對於我們的睡眠也會有影響，耐久下去還會導致我們頭暈。

至於那些氣息不太好聞的植物，就更不應該放在床頭了。不止床頭，有異味的植物(包羅剛剛施過肥的植物)，最好不要在卧室里泛起。

同理，香水、有味道的化妝品，最好也不要放在床頭周圍。

若是喜歡植物，擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類植物，是合適的。

床頭放什麼會睡欠好

1.小鏡子

鏡子的反射光是一種不良射線，會造成神經虛弱、睡眠質量差等不良反映。

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2.毛絨玩具

許多女孩子喜歡把毛絨玩具放在床上。甚至還會抱着它睡覺。殊不知，毛絨玩具的外面很容易藏有蟎蟲和灰塵，耐久放在床頭會容易導致皮膚過敏，危害呼吸道，更容易導致哮喘。

3.手機、路由器等小電器

任何電器都應該遠離床鋪，有些電器雖然體積小，然則輻射量卻不能小視。好比收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。

4.綠色植物

夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成連續性疲勞。此外，土壤中可能隱藏着大量黴菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。

5.噪音鬧鐘

愛失眠的人不應該把鬧鐘放在床頭，耐久被鬧鐘叫醒容易造成慢性疲勞。若是非用鬧鐘不能，建議放在床尾或者距離自己1米多的位置。

影響睡眠的習慣

睡前吃器械

人一旦進入深度睡眠的時刻，人體的的個個性能就會將節奏放慢，有許多器官已經處於休眠期。若是睡前吃器械，就會刺激腸胃消化功效的再度蘇醒，給睡眠帶來的一定的相符，直接會影響到睡眠質量。

睡前喝器械

許多人臨睡前可能都市有喝點咖啡或者喝點濃茶的習慣，事實上是這兩種類型的飲品有很大的刺激性，喝了之後容易讓人發生興奮精神的感受。這樣會導致我們很難進入睡眠。臨睡前口渴我們可以少量的飲用一些溫順的茶飲和牛奶。

開燈睡眠

開着燈睡覺是一個很欠好的習慣，臨睡和睡眠中的時刻我們的眼睛可能就是處於休眠狀態，燈光很容易讓我們被驚醒，另有可能會導致心神不寧，這也是影響我們睡眠質量的客觀緣故原由之一。

不要讓風扇和空調的風直接吹到身上

一旦人體進入深度睡眠的時刻，我們人體的個個性能對於環境的順應能力就會變低，風直接吹到我們的身上很容易讓我們感受不順應，過寒過涼更容易刺激我們的睡眠。冷也好，熱也罷，只要讓室內的空氣流通就好。

把頭藏在被窩內里

許多人多喜歡捂着被子睡覺，這樣無形的就給我們的呼吸功效增添了一定的肩負。我們呼吸的都是自己吐出的廢棄(二氧化碳)容易造成缺氧，這樣不準確的睡眠姿勢會影響睡眠質量。

結語：睡眠質量對於我們的康健是很主要的，而床頭的一些器械會影響我們的睡眠，那麼床頭不能放什麼呢？有哪些器械會影響我們的睡眠質量呢？影響我們睡眠質量的習慣有哪些呢？人人看了上述小編的先容都清晰了吧！