只要秋風一吹，鼻癢、打噴嚏、咳嗽就最先一陣接着一陣，還經常喘不上氣，發作時不馬上用藥就難受得不行。然而，若是能提前着手預防和調養，能大大削減哮喘發作的幾率，保證一樣平常生涯質量不被老誤差所擾。

換季哮喘發病誘因

哮喘的發病緣故原由對照龐大，但主要包羅兩個方面，第一就是患者自己的體質，好比是否有過敏史、家族是否有哮喘病史，第二則是周圍生涯環境，好比是否有種種過敏原泛起，或者有刺激原泛起。許多人都身攜哮喘的致病基因，或者生來就是所謂的“過敏體質”，若是不遇上誘因也並紛歧定會真的發病，但當有誘因侵襲時就會發作，以是身處任何歲數段的人都有發作的可能性。

有許多因素能誘發哮喘，好比過敏體質的人若是接觸了過敏原或吃了會讓自己過敏的食物就會泛起過敏性哮喘，而吸煙、服藥、月經來潮等因素都有可能會誘發哮喘，萬歡英醫生說，曾遇過有些患者從小就有哮喘，但隨着身體成熟，內排泄等各項指標逐漸穩固，哮喘病會隨着過敏的緩解而住手發病，而上了年數后，又會由於內排泄的再次雜亂而複發哮喘，因此各個歲數段的人都應小心提防哮喘。然而，每年換季時期哮喘誘因尤其多。

上呼吸道熏染

換季時節冷熱交替，氣溫會乍寒乍熱，若是不注重實時添易服物，很容易傷風着涼，發生上呼吸道熏染，隨之也會誘發幽靜中的哮喘。

過敏原增添

秋季是果實成熟的季節，空氣中會漂浮大量花粉、植物種子等器械;而塵蟎這種會導致種種過敏的生物也更容易在秋季流傳和滋生;而且隨着都會空氣的污染，種種工業性的刺激物也越來越多，這些器械都很容易混在空氣中被人吸入體內，造成呼吸道過敏，誘發哮喘病。加上秋冬季的氣壓通常對照低，會讓刺激性過敏物更容易在低處散落，更容易侵襲人體。

氣溫轉變刺激

季節交替，就會泛起天氣和氣溫的轉變，而這也是一種刺激呼吸道的因素，會導致人身體內的神經內排泄環境轉變甚至失調，造成支氣管黏膜毛細血管擴張，氣道排泄物增添，更容易誘發哮喘。甚至有許多患者會對冷空氣“過敏”，涼風一吹就會誘發哮喘複發。

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4招預防秋季哮喘

1. 避開致敏物質

支氣管哮喘的發病與接觸某些致敏物質有親熱關係。哮喘病人通常都有差其餘過敏原，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等都有可能是過敏原，有的患者對一兩種過敏，有的則對多達幾十種物質過敏，以是在哮喘發作事後，應仔細剖析誘發困素，盡可能阻止再接觸。這是最基本也是最有用的預防哮喘的方式。

另外，哮喘多在夜間發作，因此患者卧室要保持一定溫度和濕度及空氣流通。剛用油漆噴塗的房間不能立刻進住，至少應開門窗透風一周，以防接觸性過敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應少用絲棉及羽絨製品。萬歡英醫師就曾遇過一個患者，日間異常正常，只在晚上睡覺時發作，就是由於他蓋了一床羽絨被，又恰恰對此過敏，換了被子之後就恢復了正常。

2. 小心哮喘來襲徵兆

通常哮喘急性發作之前，身體都市泛起一定的反映，最常見的就是胸悶、咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕、鼻癢、流淚，甚至乏力、少語、情緒降低等。若是延續發生這些狀態，就要小心了，由於短時間之內哮喘就有可能發作。而有些女性會有“月經期哮喘”，也就是在月經來潮前5~7天哮喘會突然發作。以是一定要提前做好防治事情，阻止發病危險。

3. 重視飲食調治

預防哮喘發作還要注重營養的平衡攝入，想要增強體質應該配合蔬菜再多吃些高卵白的食物，好比瘦肉、蛋類、魚類等。還要注重飲食要少鹽，由於高鈉會增添支氣管的反映性，誘發哮喘。另外，若是要通過食補來調治的話，最好先去看中醫，通過辨證來判斷自己的哮喘是屬寒性照樣熱性，差異性子的哮喘各有差其餘推薦食物和忌口食物，不能混淆。

4. 增強體育磨鍊

秋冬季節里雖然要小心受涼傷風，但仍然要起勁加入體育磨鍊，增強體質和抵制力。體育磨鍊的方式許多，可憑證自己的體質情形適當選擇，慢跑、室內器械磨鍊等都是很好的選擇，萬歡英醫師則加倍推薦游泳，由於同時能增強心肺功效，能有用預防哮喘。