炎天的熱是最廉價的養生 我們還要錯過若干年
有一種旅遊叫做：熱，那你就去最熱的地方體驗酷暑;冷，就去最冷的地方體驗嚴寒。
而在現實生涯中我們更追求恬靜的環境，酷夏來臨，與“冷”有關的所有器械都很脫銷，如空調、冷飲、涼席、涼被、冷麵……
你以為這是在養生嗎？實在是一種自我危險，陪了身體又折了康健。
據醫院的呼吸科醫生反饋，夏日是盛行性傷風、呼吸道疾病的高發期，而最大的病原來自於空氣污染與空調的使用。夏日呼吸道疾病的高發人群不僅限於免疫力低下的兒童、老人，另有辦公室一族。
從疾病預防角度來看，夏日太過貪涼容易發生以下疾病：
1. 呼吸道疾病，簡樸的說就是傷風、咳嗽、乾咳、肺炎、發繞等一類疾病。
2. 胃腸道疾病，常显示為拉肚子、腹痛、胃痛、消化不良、食慾不振。
3. 樞紐疾病，由於冷的刺激導致樞紐炎加重，如腰痛、膝蓋痛、肩膀痛等。
4. 心血管疾病，冷熱交替刺激導致血管縮短，血栓形成，易發中風。
另外，還可能泛起女性的痛經、腹痛，皮膚泛起乾燥、瘙癢等。
從中醫角度出發，夏日貪涼容易泛起陽氣受損。
所謂“冬養陰夏養陽”，陽氣是人體保暖、抵禦疾病和賴以生計的動力。太過的貪涼，通過吹空調、喝冷飲，損傷了陽氣。同時導致冷氣蘊蓄在體內，所謂“百病從寒起”，等夏日已往了，冷氣導致的疾病就會泛起。
若是經常以為沒有精神，免疫力差，但又沒有重大疾病，那就是陽氣受損的緣故。
https://www.yangshen100.com/夏日，是一個養陽驅寒邪的季節，不宜一味地貪涼愛冷，不妨充實行使炎天的“熱”來養生。
出汗
與其冬季通過汗蒸來出汗養生，不如在夏日自然的出汗。
出汗可以加速體內的水代謝，對皮膚有滋潤、排毒作用。而且通過科學合理的運動出汗，可以提高抵制力、減肥，改善高血壓、高血脂等心血管疾病。
喝溫水
夏日喝熱茶可能難以接受，那麼不妨喝溫水，或者是常溫水，而不是冰水。冰水進入體內，容易引起胃腸道痙攣，發生疼痛、腹瀉。
吃薑
夏日由於冷飲、生冷食物刺激，人體內濕氣重，容易泛起腹瀉、水腫、不用化等徵象。生薑有去濕、驅寒作用，同時可以預防空調病。
熱水澡
實在夏日熱水澡比冷水澡更降溫，而且通過熱水洗腳可以促進下肢的血液循環，對夏日樞紐炎的預防也有用。
艾灸、三伏貼
艾灸的目的是為了驅寒、防病、調治免疫力、溫經通絡、昇陽氣。而配合夏日的“熱”舉行艾灸效果最好，可謂事半功倍。
三伏貼更不用說了，是一種從清朝最先盛行的冬病夏治方式，對慢性呼吸道疾病有調治作用。
