身體虛弱 注重低血壓
事實上低血壓同高血壓一樣可以造成腦梗塞、痴獃等嚴重疾病，只是未被人們充實熟悉而已。考察註釋，每5個30歲以下的年輕女子中就有2個血壓高壓不到90毫米汞柱。所謂“弱質女流”體弱的罪魁着實多數時刻就是低血壓症。低血壓雖然不是急症，然則其危害顯而易見
慢性低度血壓就是我們要談的低血壓症，一樣平常可分為3類：
1.體質性低血壓 最為常見。一樣平常以為與遺傳和體質消瘦有關，輕者可無任何癥狀，重者泛起精神疲勞。頭暈、頭痛，甚至昏厥，夏日氣溫較高時更顯著。多見於年輕女性，身體消瘦者，稀奇在月經來潮期易發，血壓多在80/50毫米汞柱上下，這類患者的血管舒縮的調治功效差，缺乏體育磨鍊。
2.體位性低血壓 從卧位到坐位或直立位時，或長時間站立時，突然泛起血壓下降跨越20毫米汞柱，並伴有顯著的頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、噁心、熟悉功效障礙、心悸、頸背部疼痛。這種徵象與其說是突然血壓下降，不如視為血壓調治不良。體位性低血壓與多種疾病有關，如多系統萎縮、糖尿病、帕金森病、多發性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術后遺症、麻醉、降壓葯、利尿葯、抗精神抑鬱葯等。
3.繼發性低血壓 由某些疾病或藥物引起的低血壓，如脊髓樸陋症、風濕性心肌病、降壓葯、抗抑鬱葯和慢性營養不良症，血液透析病人。
低血壓病人病情稍微時，癥狀可有頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、神色蒼白、消化不良、暈車船等，以及情緒自控能力差，反映緩慢或精神不振。嚴重時显示為站立性眩暈、四肢厥冷、心悸、呼吸難題、共濟失調、發音模糊，甚至昏厥，需耐久卧床。這些癥狀主要因血壓低，腦和各臟器的血液灌流不足，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的滲透，尤其影響了大腦和心髒的血液供應。長此以往肌體功效會大大下降，隨着歲數的增進，更會造成下列危害：視力聽力下降，誘發痴獃，頭暈。昏厥、摔倒、骨折發生率大大增添。同時，乏力、精神疲勞、心情壓制、鬱悶等情形經常發生，影響生涯質量。
患輕度低血壓的年輕女子無需藥物治療，主要的應對方式有：
https://www.yangshen100.com/早上起床時緩慢改變體位，以緩解低血壓癥狀。
熱水澡可增強血液循環，改善低血壓癥狀，水溫以43攝氏度左右為佳，但沐浴時間不易過長，5分鐘左右即可。
多磨鍊身體，但不能以做體位更改過大的運動，運動量也不宜過大，以步行、慢跑、游泳為宜，而且要保證運動后不會氣喘吁吁。
慎用安息類藥物，這類藥物不只能抑制大腦皮層，也能使血壓降低，發生低血壓反映。
多喝水，較多的水分進入血液后可增添血容量，從而提高血壓。
具有低血壓趨向者，若營養不足，將會加劇這一癥狀，增強營養則可使血壓靠近正常值。中國傳統養生醫學以為，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、山藥、百合等滋補的食物，有助改善低血壓。此外，適當喝些低度酒也能提升血壓。
與高血壓相反，低血壓相宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食，食鹽逐日需攝入12—15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食物，有利於提高血膽固醇濃度，增添動脈主要度，使血壓上升。
不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、海帶等降壓利尿的食物。
