早上喝水 到底是溫白開好照樣涼白開好
早起喝水已經成為人們早起的一種習慣。當人們在夜晚睡覺的時刻從尿、皮膚、呼吸中消耗了許多的水分，早晨起床後人體會處於一種嚴重缺水的狀態。以是早起喝水可以很好的彌補人體夜間流失的水分。
可是早晨起床後到底是應該喝涼開水照樣喝溫開水呢？關於這種說法耐久以來也是“公說公有理，婆說婆有理。”
且豈論是喝涼開水照樣溫開水，早上喝水的利益是不能低估的。
防止便秘
早晨起床后飲水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的滲出，防治便秘。
沖刷腸胃
起床以後，人們的胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
蘇醒大腦
起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有用地增添血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢蘇醒醒狀態。
美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速運送至全身，有助於血液循環，還能輔助肌體傾軋體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
https://www.yangshen100.com/雖然喝水的利益這麼多，然則和涼開水的危害卻遠遠大於這些利益。這主要是由於，早晨是人體陽氣正旺的時刻，而涼水的性寒，會危險初生的陽氣，對應的就是人體的心臟、小腸、血管等受到阻止，耐久以往會誘發心臟病。
因此早上喝水我們應該喝熱水或溫開水。
溫開水的利益
清潔口腔
溫開水清潔、溫順，是一種良性珍愛劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感應清新恬靜，使口腔細菌、食物殘渣更易祛除。
珍愛牙齦
醫學研究解釋，牙齒舉行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。若是刷牙不注重水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
促進吸收
晨起喝溫開水不只能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能輔助有用吸收早餐。
減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面思量，水可以稍微的讓人發生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
炎天到了，若是您早上有起床后喝水的習慣，記得一定要喝溫開水哦，阻止涼水對腸胃的刺激。
