紅色食物夏日養生的首選
夏日到了，酷暑的炎熱經常讓我們感受很焦躁。從五行的角度來論的話，夏日屬火，對應的臟腑自然即是“心”，以是說夏日養生的要害之處便為養“心”。然而夏日陽氣最盛，紅色即為陽，因此，夏日護心，就應該多吃紅色食物。
西紅柿
西紅柿可以說既是蔬菜，又是水果，自然它的營養價值也是相當的厚實的，在夏日也可以說是相當應季的一種食物了。
西紅柿當中具有大量的維生素、礦物質、碳水化合物、以及有機酸及些許的卵白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D可珍愛血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞朽邁，增添人體抗癌能力。番茄中胡蘿蔔素可珍愛皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。
因此我們可以選擇在夏日多吃點西紅柿，可以涼拌，也可以和雞蛋一起炒。
紅棗
紅棗，又名大棗。它的維生素含量異常高，有“自然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
紅棗在冬季的時刻經常被人們當零食來拿食用，而到了夏日由於天氣炎熱，人人多若干少都削減了對乾貨的食用，因此我們可以選擇用紅棗沏茶，配方異常簡樸，選取去核大棗5枚、山楂片15克泡水喝，可以養心、補心血、化血瘀。
https://www.yangshen100.com/紅莧菜
紅莧菜能補氣、清熱、明目、利巨細腸，有潤腸胃清熱功效，是個既鮮味又養生的食療佳品。此外，紅莧菜還具有促進凝血、增添血紅卵白含量並提高攜氧能力、促進造血等功效。
紅莧菜除了可以清炒以外，還可以榨汁喝，或者用紅莧菜水和面做餃子皮，既康健又能為餐桌增添點顏色。
山楂
山楂性味酸甘，微溫，入脾、胃、肝經，是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的食材。取山楂泡水喝，不僅可以促進消化，還可以降血壓、降血脂。
甜菜根
甜菜根味甘、性平、微涼，具有健胃消食、止咳化痰、順氣、肝臟解毒等功效。同時甜菜根還能促進骨骼發育、預防血虛、預防便秘。預防甲狀腺等功效，因此多吃甜菜根也是不錯的選擇。
甜菜根的水分許多，除了通俗的炒着吃以外，同時也可以將甜菜根和其他果蔬一起榨汁喝。
上面上人人先容的這些食物人人記着了嗎？這個夏日記得多吃它們養生喲。
