进入冬季之后，寒流频频来袭，很多地方的气温都降到几度甚至零下。而到了这个时候，大家都会想尽一切办法去取暖。除了添加衣物和拿出取暖设备之外，很多人都会琢磨着吃点东西来取暖。
一般来说，很多男性朋友会想到喝酒，下班后一群朋友聚在一起，喝点小酒全身都热乎乎的。而女性朋友们往往会想到红糖姜水，用热水冲泡，喝进肚子里非常暖和。
但爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家，酒和红糖姜水，根本就不能起到暖身的效果：
先说说喝酒暖身，这种做法十分常见，似乎都变成了一种常识。而且很多人也都亲身体验过，一口酒下肚，确实会感受到一股热乎劲。
可是大家有没有注意过，这种暖身的效果有多久？过了一会之后，身体还是暖和的吗？实际上，酒后的热乎劲非常短暂，没过多久就会感觉到更冷。
这是因为当我们摄入酒精之后，血管会扩张，血液循环会加速，这样就会让体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表，当时就会感觉到很暖和。但体内的热量已经被消耗掉了，所以说，喝酒不仅不能真正起到暖身的效果，事后反而容易让你感觉到更冷。
至于红糖姜水，不管是姜和红糖，都不含什么特殊的能让人体发热的成分，而且本身的热量也不高。因此，把它们两者一起煮，也起不到什么暖身的作用。
当然啦，热水的暖身效果是比较不错的。也正是这个原因，不少人喝了红糖姜水也会感觉到很暖和，但其实跟红糖和姜没有任何关系。
那么问题来了，到底吃什么食物可以暖身呢？这里爆炸营养课堂的营养师给大家推荐两种：
其一，是富含蛋白质的食物。大量的研究发现，当人体摄入蛋白质之后，能让身体暖和起来。所以在日常生活中，爱健身的人往往会直接食用蛋白粉来暖身，效果非常不错。
其二，是乳制品。对于本身也缺钙的人来说，乳制品是御寒的绝佳选择。实验证明，吃一些富含钙含量高的乳制品，能起到非常不错的暖身效果。不过要提醒一下大家，寒冷的季节不要食用过凉的乳制品，比如说牛奶，最好能热一下再喝。
各位朋友，冬季严寒你还有哪些暖身、驱寒的好办法吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
