伶俐人不花錢也能養生 糊塗人花錢來養病
同樣的歲數，同樣是慢性病患者，別人越活越年輕，另一部門人錢花了不少，疾病卻一種也沒有少？實在，這即是伶俐人與糊塗人的區別。
伶俐人：養生，從不花錢！
1.愛運動
科學的研究解釋缺乏運動是導致的心血管疾病與辦公室職業病的危險因素，約莫有1/3的缺血性心臟病發生於缺少運動有關係。
而天天堅持運動對人體的利益多達10種，包羅提高肺活量、穩固血糖、穩固血脂水平、降低血壓、提高心臟功效、提高免疫力、降低肥胖率、降壓、改善血小板群集。而這些利益都是通過散步、慢跑、打太極等不要錢運動所獲得的。
2.合理的飲食
有新聞資訊提及，約莫80%疾病的發生與飲食以及飲食習慣有關係。鹽、糖、油食用過多，即是“富貴病”的元兇。而霉變、帶有細菌的食物會讓人體泛起中毒、惡性腫瘤。
合理的飲食，並不需要分外的購置保健品，只需要做到7分飽、粗細糧搭配、細嚼慢咽、食物多樣化以及阻止過咸、過甜等。這些同樣是不要錢又是人人能做到的養生習慣。
3.美意情
兩千年前《黃帝內經》就提到了“情志致病”的看法。現在天醫學也發現，高度焦慮會誘發心臟病、壞脾性容易泛起高血壓、經常生氣容易發生糖尿病等。
昔人講“心病還須心藥醫”，對於慢性病、疑難雜症、由情緒引起的疾病，修心養性最主要。
天天多曬太陽、談天、看報紙、散步等，保持愉快心情也是一種養生。
https://www.yangshen100.com/4.戒煙酒
煙酒對人體的危害不是短期可見的，但危害卻一直存在，戒煙酒是一種遠離危險，也是對人體的珍愛。
糊塗的人，養出了一身病！
1.愛進補
糊塗的人提及養生，便以為是吃。不管是否合適，人蔘、鹿茸、燕窩一通亂補，效果是上火、肥胖、膽固醇提高。
不僅買滋補品要錢，吃出來的疾病也需要錢治療。
2.太過運動
運動是對人體有利益，然則不少人卻忘了“矯枉過正”。天天萬步走，走出了滑膜炎、樞紐炎、骨頭磨損，肌肉也容易酸痛，還需要在花錢治療骨骼疾病。
3.頻頻減肥
人人都知道肥胖對於人體的危害，然則卻忽略了減肥方式。頻頻的節食減肥、藥物減肥，紛歧定見瘦，還危險了腸胃。
4.濫用藥
畏懼殞命，是正常的心態，尤其是中暮年人。但因此而濫用藥，不僅不能治病、延伸壽命，還會發生藥物中毒、肝腎功效受損等問題。
以是，別人是不花錢養生，獲得康健。而糊塗人則是花錢養生，養出了一堆病。
