游泳時抽筋的搶救措施
導語：當發生抽筋時，應立刻上岸擦乾身體。若是在深水處或腿部抽筋猛烈。無法游回岸上，此時應鎮定鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經由休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。
抽筋，就是肌肉強直性的縮短。往往因太過疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立刻上岸擦乾身體。若是在深水處或腿部抽筋猛烈。無法游回岸上，此時應鎮定鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經由休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。
抽筋的處置方式，通常憑證發生的部位，劃分舉行處置。
手臂抽筋：將手握成拳頭並只管曲肘，然後再用力張開云云頻頻數次。
https://www.yangshen100.com/手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振哆嗦作。
手指抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，張開后，又迅速握拳，云云頻頻數次，至解脫為止。
大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角並彎曲膝樞紐，然後用兩手抱着小腿，用力使它貼在大腿上並做振哆嗦作，隨即向前伸直。
小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，輔助小腿伸直。
