雖說生命在於運動 但這樣休息比運動更康健
運動多就一定好嗎？這個問題在人們耐久的意識里以為都是對的。我們耐久以為生命在於運動，是的沒錯，確實適當的運動對我們的身體康健有利益，但不是越多越好。關於運動的誤區你犯了幾個？
誤區一：以為跑步和走路速率快就一定好
由於跑步減肥成了現在人最熱衷的健身方式，尤其對於減肥的人來說，出於減肥的需要，以為速率慢達不到效果，以是往往走的很快。實在強渡過大容易導致運動危險，例如泛起膝樞紐、踝樞紐、髖樞紐及腰部的疼痛和損傷。
誤區二：走的越多越好
當我們在猛烈運動時，身體內會發生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，然而當這些激素增添到一定量時，便會使脾髒髮生大量白細胞的能力降低，從而導致淋巴細胞中細胞活性大大降低。
誤區三：早起就猛跑
現在早晨公園的健身人群無疑成了公園裡最亮麗的景物線，人人四五點鐘就最先到公園了跑步、練太極等。由於早上起來，人們的血液較濃稠，是心血管疾病的高發期，因此患有心血管疾病的人應阻止早起猛烈運動。另外早起不吃早餐或不喝水就跑步也容易造成血糖較低。
為了自己的生命康健，人們不惜破費自己大量的休息時間去減肥健身，實在有時刻選擇合適的休息方式比運動更康健。
https://www.yangshen100.com/方式一：小憩20分鐘放心臟更康健
有研究解釋，小憩是減壓的神器，適當的休息可以提高事情的迅速率和事情效率，加倍有利於心髒的康健。經證實，每周晝寢三次以上的人，患心臟病的概率降低了37%。
方式二：喝杯熱茶讓大腦更活躍
炎天來了，越來越多的人愛上了冷飲，實在隨着氣溫的升高，適當喝些熱水才養生的法寶。熱水可以使毛孔張開，增添汗液排泄，有利於排毒養顏，同時喝水還可以讓謎底提速14%。
方式三：伸個懶腰讓肺動起來
研究解釋伸懶腰有助於全身肌肉的縮短、呼吸的加深。同時伸懶腰能增添對心、肺的擠壓，增添全身的供氧，使大腦血液感應足夠，使人感應蘇醒、恬靜。
方式四：發獃五分鐘
發獃是最簡樸的減壓方式。由於人在發獃的時刻，心無雜念、腦子里什麼也不想這時刻，大腦中的α腦電波獲得增強，這種腦電波可以抑制信息超載，讓注重力和意念加倍集中，從而釋放情緒，緩解壓力，還能增強影象力，緩解疼痛，提高人的免疫力。
總而言之，運動不是康健的唯一方式，想要運動也要阻止過而不及，沒時間運動的同夥試試這幾種方式，給自己的身體放個假。
