現在許多人由於壓力異常大，經常睡欠好吃欠好，導致自己的頭髮長出了鶴髮，那您知道有什麼好的方式，可以實現我的鶴髮終於變黑了呢？您知道若何鶴髮變黑髮，有什麼好的偏方嗎？着實治療鶴髮的方式有許多，然則能堅持下來的沒幾小我私人，以是真的想治療鶴髮的話，就認真學習一下鶴髮變黑髮的方式吧。

我的鶴髮終於變黑了

想要自己的鶴髮快速變黑的話，就要知道自己長出鶴髮的緣故原由嗎，是什麼情形導致自己長出鶴髮的，這樣才氣更好的調治，不是說直接吃一些治療鶴髮的食物就可以的，要有的放矢的。

腎虧型鶴髮

若是是腎虧型鶴髮的話，頭髮的顏色就會出現灰白色或者是花白色，不是全白色的，以是多找自己的發白頭髮的顏色，判斷自己是不是腎虧型鶴髮，而且鶴髮大部門都長在頭部的後面。

該型患者的頭髮通常質地偏軟，顏色白而透明。鶴髮脫落伍無異昧.頭髮外面略顯乾燥。常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、冷汗、夜尿頻仍 (2次以上)、小便清長、偶有水腫等癥狀。

1、取黑芝麻60克用文火炒熟.碾軋成粉，配入1/6量的紅糖，貯於瓶中密封保留，早、晚各用溫水調服1小匙(約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，能促使腎虧引起的鶴髮轉黑。一樣平常服用60天可奏效。

2、取枸杞的根皮6～10 克.加水1000毫升煎煮.濾汁待溫飲用。每劑分3次喝完。逐日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮。入腎經，昔人以為它有“變髭發，益氣血。令終不白，但黑潤而已”的優越功效。

3、訶子30克。加水500 毫升浸泡3天。將頭髮洗凈。用訶子水浸泡頭髮后。不用水沖洗。自然晾乾即可。隔天1次，延續3周，訶子為常用的藏葯。此方撒播於青海省果洛藏族自治州瑪沁縣一帶的民間。有促使鶴髮轉黑作用。而且可保持頭髮的光潔度。

肺熱型鶴髮

肺熱型鶴髮的徵象是泛起的鶴髮的顏色對照偏銀白色的，而且長出的鶴髮大部門都是在人的腦門上方和頭頂的位置，而且長出來的鶴髮異常容易掉的，對照一下自己，看看是不是的。

鶴髮脫落伍。觸摸時略顯粗硬。有時可見發梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經常乾咳、鼻乾咽干、鼻腔發臭、手足心熱、便秘等癥狀。

1、鮮石榴連同皮、核搗爛，取汁，塗於鬚髮根部，每晚1次。連塗4周。能令鬚髮漸次變黑。此方出自陝西省乾縣一帶。撒播多年。對上述鶴髮效果尤佳。

2、雪梨2個切片.加水與黑豆15克一起放入鍋內旺火煮開后.改微火燉至爛熟。吃梨喝湯.逐日1次。中醫以為，黑豆乃腎之谷。能補腎烏髮。雪梨能祛除肺火，滋養肺陰，兩味適用可改善肺熱所致的頭髮發白和分叉。

3、將桑白皮10克研碎。加水煮沸5～10分鐘。待溫后取汁濕敷鬢髮。逐日3～5次。桑白皮可清肺火。烏鬚髮，耐久堅持可讓鶴髮變黑。

4、用桑恭弘=叶 恭弘、芝麻恭弘=叶 恭弘各15克 (干品)，加淘米(江米)水泡1 小時后洗頭。每7日洗1次.能烏髮適用於肺熱型鶴髮.

脾虛型鶴髮

癥狀為鶴髮中夾雜少許黃髮。發質偏細、偏軟，鶴髮多集中於兩鬢。或兩側耳朵上方四周。整根鶴髮顏色不太一致，發梢部偏黃。但髮根部較白。常伴有食慾不振、口中發淡、肢體疲倦、形體消瘦等癥狀。

1、飛天茶、党參、枸杞、紅棗各5克，研成碎末天天加水煮開后再加紅糖，天天服食，可以有用調治脾虛並促進頭髮康健。飛天茶是釋教醫學的古方養生茶，也是佛醫堂稀奇推薦的一種養生茶。

2、把大麥炒製成焦黃。用開水沖泡15～30分鐘后飲用。天天1劑。常喝大麥茶不只能開胃。唐代名醫孟詵以為它尚有“令頭髮不白”的作用。

3、甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克。炒后研成碎末。逐日晚上臨睡前溫水沖食15克。常食有補脾烏髮之效。

若何鶴髮變黑髮

11點以前睡眠

許多中醫師都贊成，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。

以中醫看法來看，晚上11點到破曉3點，血液流經膽、肝，以是此時應讓身體獲得完全休息，否則肝的修復功效受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

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紀律運動，放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，紀律運動是最好的方式，且稀奇要注重下肢及肩頸部的流動。現代人生涯多數久坐不動，因此下肢循環差。

手指推拿頭皮

梳子建議選擇自然木頭或牛角材質，對照不容易發生靜電，或拉扯損傷髮絲。

不用梳具時，可以雙手手指代庖，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或小扣整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。若是頭皮某一區域頭髮變白、掉落稀奇顯著，可在這個地方增強推拿。

常換髮型

女性要制止天天長時間綁發，以免外力過分拉扯而增添落髮量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。若是要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁統一區域的頭髮，而且常換邊分線，就無須鬱悶頭髮愈綁愈少。

多吃玄色食物

玄色食物多入腎，可補益腎精。建議一樣平常飲食加入玄色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。

此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的玄色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘厚實，可使頭髮有光澤。

1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方式：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，天天一次食用，對“少白頭”的鶴髮變黑有優越作用。也可與海帶放在一起煮食。

黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗清潔，晒乾后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

2.枸杞子： 性甘、平、無毒

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方式：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥

質料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗清潔的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。

天天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，距離5天再舉行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

4.多吃核桃、黑豆

核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭髮都有保健作用。天天吃雞蛋1個，大核桃2個，對防止鶴髮和頭髮枯黃很有用。

5.多吃含有厚實礦物質的物質

當人體力和精神過分疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內酸性代謝產物增多，久了會引起頭髮變黃。以是，應該注重攝取碘、鈣、鐵、卵白質厚實的食物以削減酸性物質的發生，防止頭髮變黃。

結語：現在許多的年輕人泛起鶴髮的徵象，想要改善鶴髮的徵象，您首先得調治自己的生涯習慣，少加班，少熬夜，精神夜裡不要太大，然後再連繫治療鶴髮的方式用起來，食療方吃起來，頭上的鶴髮就會逐步削減的。