運動時小腿骨疼痛怎麼辦
導語：運動時小腿骨疼痛怎麼辦呢？在運動磨鍊時，遇到這種情形的同硯不要慌，鎮定小心地處置。
小腿骨疼痛較輕的同硯，一樣平常不需要特殊的治療，只要適當削減下肢的蹍跳演習，選擇鬆軟的園地，經由2～3周調整，一樣平常就可以使疼痛消除。經常疼痛或運動后疼痛較重的同硯，則應住手運動，並用彈性繃帶裹扎小腿，抬高患肢，或者熱敷疼痛部位，或者用手推拿，用這些方式來處置一樣平常都能奏效。傷愈后再加入體育磨鍊時，運動量必須逐漸增添，阻止複發。
https://www.yangshen100.com/運動性脛腓骨骨膜炎是可以預防的：合理放置運動量，以免造成小腿局部負荷過重；準確掌握動作手藝，注重動作中的放鬆和落地緩衝；阻止在過硬園地上舉行蹍跳演習；做好充實準備流動，運動后實時用推特長法消除小腿肌肉的疲勞。
