腳崴了若那邊理好得快
導語：腳崴了是常見的外傷，若是腳崴了若那邊理效果對照好呢？請看下文詳細先容
生涯中總會晤臨一些小意外，它可能發生在下樓時，也許泛起在揮汗如雨的球場上，又或者是在自然山水間，一個不小心，腳踝扭傷的疼痛已直達心底。走不了，站不住，意外崴腳該咋辦？
馬上住手行走，儘快找個平穩的地方坐下。若是受傷后30分鐘內患處顯著腫脹，要實時到醫院查看是否傷到骨頭。如患處腫脹不嚴重，48小時內也不能再讓患腳受力。必須行走時，應藉助木棍等堅硬物體充當支持物。
抬高患腳
坐下或躺着休息時，用枕頭或背包抬高受傷的腳，這樣可以促進靜脈迴流，加速血液、淋巴液循環，從而減輕局部腫脹和疼痛。
https://www.yangshen100.com/冷敷
冷敷能使血管縮短，削減出血，控制傷勢生長，起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時考察局部皮膚顏色，泛起發紫、麻木時立刻住手。
熱敷。剛受傷時切忌熱敷，以免擴張血管，增添出血量。當疼痛和腫脹趨於穩固，患腳縱然低垂時也不會感受脹痛，且傷處皮膚溫度恢復正常，一樣平常是在48小時之後，可以思量使用熱敷輔助消逝瘀血。
剛受傷時，可以將止血的外用藥噴在傷處。48 小時后，出血住手，腫脹也逐漸穩固，這時可以外敷五虎丹、內服活血止痛散等散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮后浸泡受傷的地方。
受傷最初两天，最好不要流動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，就應該增添一些柔和的運動，例如抬高腿時，做足部前伸、后屈、左右舒展、順逆時針旋轉的流動，以輔助局部腫脹的吸收。
