孕婦腿抽筋怎麼處置最好

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孕婦腿抽筋怎麼處置最好

導語:半數以上的有身婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期緣故原由,孕婦在孕期中體重逐漸增添,雙腿肩負加重,腿部的肌肉經常處於疲勞狀

半數以上的有身婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期緣故原由,孕婦在孕期中體重逐漸增添,雙腿肩負加重,腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;另外,有身後,對鈣的需要量顯著增添。有身後,尤其在孕中、晚期,天天鈣的需要量增為1200毫克。若是膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照,會加重鈣的缺乏,從而增添了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生,只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬,使踝樞紐太過愚昧,腓腸肌拉緊,癥狀便可迅速緩解。

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為了阻止腿部抽筋,需注重不要使腿部的肌肉太過疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳舉行推拿;平時要多攝入一些含鈣及維生素D厚實的食物;適當舉行戶外流動,接受日光照射;需要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是,孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標,由於個體對缺鈣的耐受值有所差異,以是有些孕婦在鈣缺乏時,並沒有小腿抽筋的癥狀。

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