生涯當中有不少人頭上會長出白頭髮，着實這會影響小我私人的形象的，那麼生涯當中應該若何防治鶴髮呢？防治鶴髮的方式有哪些呢？另外頭上長白頭髮吃什麼食物可以調治呢？下面人人就隨着我一起來看一看吧！

隨着歲數的增進，人的頭髮也會變，這是一種自然徵象。自然朽邁所致的鶴髮想要緩解和逆轉很難。然則由於情緒或慢性疾病所致的突發性鶴髮還可以重新變黑，只要平時生涯中多注重緩解壓力，接納準確的起居飲食習慣，即可防止鶴髮繼續增多，甚至由白變黑。

為了防止長鶴髮，可堅持早晚用食指與中指推拿頭皮。推拿可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭獲得足夠的血液供應，有利於排泄玄色素和使頭髮變黑。此外，在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。

治鶴髮的方式

推拿頭部

早晚用手指推拿頭髮是可以有用防治白頭髮的，生涯當中頭上有鶴髮的人不妨試試這些方式哦！固然這是需要堅持的。

頭部指壓法

手指推拿整個頭部，能活絡整個頭部的氣血，能疏通氣節，活化細胞，對頭部不適也能緩解：頭痛、頭暈、昏沉、影象力下降等。

方式：手指指腹推拿，指力逐步放鬆，再重新按，按到不痛或者疼痛減輕為止。

抓頭髮

早晚抓頭髮也是可以輔助你鶴髮變黑的，詳細的操作方式是將頭髮向上提，能讓自己感受到痛為宜。

推拿六個穴位防治鶴髮

中醫以為，脫髮、鶴髮是由於肝腎不足所引起。現代人的飲食與生涯習慣正是導致 後天肝腎功效失調的緣故原由之一。從中醫的履歷，當臟器功效不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的性能。

1.足三里穴

推拿足三里是有許多利益的，其中的一個利益就是防治鶴髮，生涯當中要想防治鶴髮的話不妨天天多推拿自己足三里。

2.三陰交

自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，直至近膝樞紐的陰陵泉穴止，頻頻10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕民俗，有腎經提供的嚴寒之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

3.合谷穴

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延續按一分鐘，會有酸脹或酸痛感，鋪開手指十秒鐘后再點按一分鐘，頻頻直至疼痛減輕。合谷為大腸經原穴，屬陽主表，取清走衰，宣洩氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各症。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等症之特效穴。

4.太沖穴

位於腳部大拇趾和第二趾中央，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調治肝氣的作用。

5.百會穴

位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，經常推拿可促進氣血循環，維持頭髮所需營養的供應正常，也能減輕頭脹、血虛、疲勞等癥狀。

6.風池穴

位於頭部後方枕骨下方，靠近髮際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經絡，促舉行血，平衡陰陽氣血。

長白頭髮吃什麼調治

1.黑芝麻：又名胡麻，性甘、平、無毒

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方式：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，天天一次食用，對少白頭的鶴髮變黑有優越作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗清潔，晒乾后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

2.枸杞子：性甘、平、無毒

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方式：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥

質料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗清潔的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。天天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，距離5天再舉行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

結語：生涯當中有許多人頭上會長鶴髮，這對於小我私人的形象是有影響的，那麼有哪些不花錢的方式可以防治鶴髮呢？人人看了上述小編的相關先容都清晰了吧！希望上述小編的相關先容都可以輔助到人人哦！