運動肌肉拉傷後該若何搶救

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運動肌肉拉傷后該若何搶救

導語:猛烈運動例如跑步、打籃球往往容易造成肌肉拉傷,學會肌肉運動拉傷搶救措施。

人們在體育流動中獲體力勞動時由於用力太過或用力不協調,使某一部門肌肉受力過大,造成肌肉拉傷。傷員在用力后肌肉立刻泛起疼痛、僵硬;按壓受傷的肌肉,則疼痛、發硬。嚴重的肌肉拉傷可使肌肉完全斷裂。對於肌肉拉傷,若是受傷部位疼痛、腫脹很顯著,應該實時就醫,若是不太嚴重,可舉行如下自助療法:

1、立刻讓受傷的肌肉休息,以免進一步損傷,加重腫脹。

2、就近找一些冰塊放在塑料袋裡,做成冰袋,放在受傷部位,注重不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦,效果也很好。若是沒有冰塊,可用冷水舉行冷敷,用濕冷毛巾縛在傷處,每兩分鐘換一次,也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受傷部位儘快止血,從而阻止進一步的腫脹和淤血。

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3、對拉傷的肌肉局部舉行加壓包紮,包紮不要過緊,以使局部有榨取感、包紮以下部位無發紫、發涼、發麻為度。包紮的目的是為了抑制腫脹進一步加重,同時給這個部位的肌肉以支持的外力。

4、肌肉拉傷初期(24小時內)不宜舉行熱敷,也不要對局部舉行按壓、揉捏,以免加重出血、腫脹。

5、對於不太嚴重的肌肉拉傷經由以上處置,病情會趨於穩固,24小時后可以連繫熱敷、理療以及口服一些傷藥片等,病情會逐漸好轉。

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