日本人這樣做 讓平均壽命居於天下首位
與幾十年前相比，中國人平均壽命延伸了許多，然則，這樣的數值，和鄰國日真相對照，照樣有差距的，在前年的觀察中显示，在日本，男性、女性平均壽命已經跨越了80歲，劃分是86.83歲、80.50歲，這樣的平均壽命都刷新了紀錄，稀奇是女性壽命已經延續幾年位居天下首位。
拋開政治不談，日本值得學習、借鑒，就長壽來說，日本人到底是怎麼做的，我們需要學習。
清淡飲食
中國的飲食，不用多說，人人都知道重油、重鹽，更不用說一些食物中的添加劑讓人揪心不已，地溝油、三聚氰胺，這些讓人很頭痛。
而反觀日本飲食，普遍是少油、少鹽、少調味品，紅燒、油炸的食物都是很少的，基原本說，憑證食物的原味舉行烹飪，清蒸、水煮、涼拌這些方式，保證了食物營養的不虛耗，這樣通過清淡飲食，能更好的調治好身體。
少食多餐
日本摒擋風靡一時，引來了飲食康健熱潮，我們會發現，名堂多讓人選擇性更高，魚類、蔬菜這些小份的食物組合起來，看起來就很細膩、雅觀，食用后，對身體是極好的。在這摒擋組合中用小碗裝起來，食用時，能控制好量。
食物平安獲得保障
在中國，食物方面的不足，已經成了亟需解決的事情，農藥、化肥、激素、添加劑、冒充偽劣產物，這些你縱然多加註重，然則，還會受到危害。而在日本，這些器械做的就相對平安一點，食物平安獲得了很好的保障。
https://www.yangshen100.com/偏心水產物
中國人的水產物確實不少，然則，和日真相比照樣比不上的，四周環海的日本，水產物成了一樣平常飲食中不能或缺的一部門，秋刀魚、貝類、生蚝不停的泛起在餐桌上。
據相關數據統計，每年日本食用的魚類就到上百公斤，這些常見水產物中有較多的氨基酸、牛磺酸對降低身體膽固醇、促進血液流動，阻止脂肪聚積異常好。
水中常見的海帶、海苔、裙帶菜等藻類食材依然是日本餐桌上不能或缺的一部門，厚實的微量元素、膳食纖維對預防高血壓有很大的輔助。
品茗保健
中國是天下上品茗較早的國家，然則，日本人在學習中國茶道的時刻，能更好的通過品茗調治、保健身體，在日本，品茗稀奇是綠茶是人們喜歡做的事情。綠茶中抗氧化劑對降低膽固醇異常好，能降低中風、心臟病的發病率。
泡溫泉養生
日本人會享受，簡直，在日本泡溫泉、沐浴已經成了許多人一樣平常不能或缺的事情，在泡溫泉的歷程中，鬆懈有度，能讓人緩解壓力，傾軋憂慮、伶仃。
許多時刻，我們會說自己是強國，但對於某些事情，照樣應該虛心學習，對於日本的這些養生知識，做到位無疑是一件好事情。
