影響康健 決議長壽不是飲食運動 而是它
早上六點起床，刷牙、洗臉，早飯似乎已經良久沒有吃過了，趕着早班車，乘公交后乘地鐵，路上破費兩小時，時間充沛的話，路邊買兩包子，卡着點進入辦公室，坐下來，最先事情。到了中午，一份外賣讓飢餓的肚子獲得了緩衝。簡樸晝寢二十分鐘，下晝的事情依然很忙碌，到下班時，卻被見告要加班趕進度，當拖着疲倦的身體回抵家時已經到了破曉十二點。簡樸洗漱一下，倒頭就睡。這是同夥在談天時和我說的他的一天是怎麼過的。
他說，在大都會，看似鮮明的事情，實在壓力太大，許多時刻，他想過放棄，然則，想着再拼搏一下，他留下來了，壓力大成了他這個歲數不想面臨，不得不面臨情形。周圍的同事，由於壓力造成猝死已經發生好幾起了。
壓力大帶來危害更大
許多時刻，我們會說，影響到人壽命的因素，無外乎是吃和運動，簡直，飲食禁忌要是被忽視，會造成大窮苦;而生命在於運動，要是不運動，更是會影響到身體調治。
實在，在快節奏的生涯里，壓力大帶來的影響，已經成了新型殺手，而許多人卻會忽視它。正視壓力帶來的危害，對換節、保健顯得很主要。
壓力的泉源
我們常說的壓力往往是心理壓力，或是精神壓力，眾人面臨的壓力無外乎是基本生涯保障，車、房作為生涯基礎，成了年輕人身上的一座大山，榨取的人無法呼吸。
生涯壓力、事情壓力是看法上的壓力泉源，起始於一樣平常生涯、社會流動、事情競爭、人際關係等。而由此發生的疾病、病痛是人極其容易忽視的情形。
https://www.yangshen100.com/壓力大影響身體
我們知道壓力大，會造成荷爾蒙增多，這些壓力荷爾蒙也就是去甲腎上腺素、腎上腺素等，會影響血管發生縮短，血壓最先升高。
壓力大實在會降低身體的免疫力，造成疾病加倍容易入侵身體，長時間處於重壓之下，會造成心血管縮短，血液粘稠度顯著升高，血脂也會隨之升高。
身體中的荷爾蒙分為好荷爾蒙、壞荷爾蒙。好荷爾蒙對身體有益，然則，壓力大發生的壞荷爾蒙則會使得其發生的代謝物依附在血管壁上，損壞了身體的平衡，引起諸多疾病。
壓力影響心理
壓力大造成的心理問題更是要引起人人足夠重視，壓力小，會引起精神狀態差、精神不集中、頭腦不迅速。當壓力越來越大時，則會泛起焦慮、氣忿、抑鬱、注重力渙散、影象力下降等情形。
若何做更好
在生涯里，要學會緩解壓力，相對來說，方式比問題多，就壓力來說，學會緩解壓力的方式，對自我保健會有更好的輔助。
