盛夏冷餐匯

养生 37 0

  摘要:買現成的涼皮凍清洗后切成細薄條。準備好黃瓜絲、蒜泥、麵筋或豆腐泡切成小塊。辣椒面加一點鹽,用熱油燒花椒粒一兩分鐘就好,把燒好的油涼一下倒入辣椒面里,調成辣子油淋在涼皮上。最後加醋和菜碼涼拌即可。

  清爽涼麵

  做法:最好用手擀麵,吃起來更有韌勁。煮麵時別煮太軟撈出后在涼水中“冰鎮”1~2次,北方人稱之為“過水”。而後根據口味淋上芝麻醬、辣椒油、醋等汁料、再拌上黃瓜絲、白菜絲、蘿蔔絲、豆芽、黃豆等菜碼,清涼爽口。

  冰爽涼皮

  做法:買現成的涼皮凍清洗后切成細薄條。準備好黃瓜絲、蒜泥、麵筋或豆腐泡切成小塊。辣椒面加一點鹽,用熱油燒花椒粒一兩分鐘就好,把燒好的油涼一下倒入辣椒面里,調成辣子油淋在涼皮上。最後加醋和菜碼涼拌即可。

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