喜歡運動必須掌握的搶救知識
專家指出，膝樞紐、踝樞紐損傷最為常見，約佔運動危險的1/4-1/5。令人擔憂的是，許多人樞紐受傷后，到醫院照x光片，發現沒有骨折，就以為萬事大吉，自己隨便擦點紅花油。着實，樞紐的組成很龐大，“零件”許多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照x光片基本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口若是沒有實時處置，會隨着人體的流動越來越嚴重，甚至造成終身遺憾。
膝、踝樞紐損傷最常見
許多人不重視樞紐扭傷、腫脹，以為和一樣平常的挫傷、軟組織損傷差不多。樞紐的組成很龐大，像人體的膝樞紐由股、脛、髕、腓骨組成，其內、外側副韌帶，前、后十字韌帶以及內、外側半月板，再加上周圍的肌肉和肌腱，配合協作方可維持膝樞紐的穩固性。在常見的運動損傷中，膝樞紐和踝樞紐損傷最為常見。從臨床來看，至少1/4老人骨性樞紐炎是由年輕時運動受傷或使用過分引起。
https://www.yangshen100.com/軟骨修復能力差，易形成骨刺
專家提醒，樞紐損傷固然是越早診斷越好。有些韌帶和樞紐損傷原本對照稍微，通過定期理療、休息，加上服用促進軟骨生長的藥物，一樣平常兩三周內是可以自行恢復的。然則，許多人並不把樞紐受傷當一回事，仍然兇猛運動，以為流動流動就會好了。殊不意，韌帶撕裂越來越大，最後甚至斷掉，而軟骨上的小傷口一最先只有一個小點那麼大，但若是總是受到磨損，不僅不會癒合，還會越變越大，到最後只有通過手術方能解決問題。
對於軟骨受傷的治療，現在醫學上並沒有很好的設施。樞紐軟骨不受神經支配，其營養從樞紐液中提取，自己是透明的，彈性很好。但軟骨受傷之後，自身很難修復得和以前一模一樣。軟骨的修復就像皮膚結疤，但也有差異。皮膚結疤后，過一段時間傷疤會自行脫落，下面的皮膚和以前一模一樣。然則，軟骨則差異，其結疤的部門為纖維軟骨，彈性遠不如受傷前。由於軟骨“結疤”部門太硬，久而久之就會長成骨刺，導致樞紐頻頻發炎、腫脹、積液，其缺損部門也會越來越大。
除此之外，頻頻演習一個動作，某些部位運動過量，也會造成慢性樞紐損傷。最常見的慢性樞紐損傷為髕骨軟化。好比說，若是膝樞紐屈伸過多，時間久了，髕骨部位被“磨花了”，就像舊玻璃一樣毛毛糙糙，會引起髕骨軟骨面退化軟化。另一個常見的慢性樞紐損傷是“足球踝”，在踢球的時刻，腳脖子一直地左右前後流動，樞紐流動過於頻仍，會導致缺損，生出骨刺。以後每次流動，骨刺會在樞紐中撞來撞去，使得傷口越來越大。
