20歲的小王，平時興趣球類運動。因左踝扭傷到醫院就診，自訴左腳踝有扭傷史四年，康復后踝樞紐運動較前無顯著異常。此次扭傷1天後疼痛腫脹無緩解。檢查發現小王左踝樞紐部位腫脹顯著，外踝和內踝均有壓痛點，踝樞紐流動也受到了一定水平的影響，X片則沒有發現有顯著骨折。

一樣平常來說，踝樞紐急性扭傷后要堅持“RICE原則”，即休息、冰敷、加壓和抬高患肢，詳細為：

Rest(休息)：患者踝樞紐扭傷后應立刻住手運動，並盡可能制止患肢行走及負重。同時，應立刻赴就近醫院就診。患者應通例拍攝X片，以清掃踝樞紐骨折的可能，若是X線明確存在踝樞紐骨折，則應憑證骨折移位情形決議是否手術治療。由於險些所有踝樞紐急性扭傷患者都存在差異水平的踝樞紐韌帶損傷，因此縱然X線檢查未發現顯著骨折，也應該通例用石膏或踝樞紐支具牢固患肢4周左右，制動患肢，制止負重，防止病情加劇。

Ice(冰敷)：扭傷后48小時內對患肢冰敷或者冷敷，刺激血管縮短，削減出血和滲透，以減輕扭傷部位的疼痛和腫脹。

Compression(加壓)：如上所述，用踝樞紐支具或夾板石膏加壓牢固踝樞紐於損傷韌帶鬆懈的位置，有利於韌帶的修復。

Elevation(抬高)患肢：抬高患肢，高於心髒的位置，可促進血液迴流，有利於腫脹消退。

早期在外牢固珍愛下，患者應儘早演習跖趾樞紐屈伸運動;一樣平常在4周左右去除外牢固后，行踝樞紐背伸、跖屈及內翻、外翻功效流動，也就是踝樞紐的上下左右流動，然後逐漸下地行走。

治療歷程中應定期隨訪，以判斷恢復情形，嚴重者扭傷4周內應決議是否舉行手術，但大多數經4周治療后可基本恢復正常。若治療欠妥常可導致踝樞紐慢性不穩，容易頻頻扭傷，日久可繼發樞紐鬆懈、粘連僵硬或創傷性樞紐炎，造成踝樞紐功效障礙，如兇猛疼痛或嚴重影響一樣平常流動，則需行手術治療。

若何才氣有用防止踝樞紐扭傷呢？平時應注重珍愛踝樞紐，運動前熱身，運動時應穿着運動服裝及鞋具，制止穿着皮鞋或高跟鞋加入兇猛運動，使用護踝等防護裝備，就可以制止踝樞紐扭傷。對於踝樞紐陳舊性損傷者，可經常行踝部熱敷或中藥熏洗，建議多着高幫運動鞋以珍愛踝樞紐。同時，愛玉人性穿高跟鞋時也應適當注重自己踝樞紐的蒙受度，一樣平常穿高跟鞋時間不跨越4-6小時，走路時也要格外注重路面情形，防止踝樞紐扭傷。

腳脖子(踝樞紐)扭傷在一樣平常生涯中經常發生，一旦發生足踝部損傷，給予實時診斷和處置是異常主要的。然則當前許多人存在熟悉上的誤區，容易延遲病情，貽誤治療的最佳時機。

誤區一：足踝部扭傷，應立刻熱敷 當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立刻熱敷，由於熱敷會引起血流加速，導致軟組織腫脹，使神經受壓，發生更深的痛感。

準確做法：一旦足踝部扭傷，應立刻給予冷敷(最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷於受傷外面，對防止局部組織過分腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情形下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷於傷處，同時儘快就醫。

誤區二：用姜和酒推擦扭傷的腳踝 扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方式是用手掌去推拿，或用姜和酒去推擦，這些方式都市促使受傷軟組織的血管擴張，血流加速和增添滲透，加劇局部的腫脹和疼痛。

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準確做法：一旦發生扭傷，應該抬高及牢固損傷部位，並舉行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應該儘快找專業醫師診治。

誤區三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝樞紐 柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包紮控制削減出血和牢固踝樞紐的作用。

準確做法：此時應實時給予石膏或夾板牢固，需要時，應外科手術治療。許多人在早期都選擇忍着，這種做法不能取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功效恢復，甚至遺留部門殘疾。

兒童踝樞紐扭傷搶救方式

扭傷是孩子較為常見的運動損傷之一，踝樞紐、腕樞紐和膝樞紐是扭傷的多發部位。處於生長發育期的兒童，其樞紐、韌帶、骨骼等運動器官尚未發育成熟，發生樞紐急性扭傷后，應實時迅速地舉行處置、治療，這對傷后的康復、心理功效的恢復異常主要。

1、立刻脫下鞋子，舉起傷腳。若是足部腫脹無法脫鞋時就用鉸剪剪開脫掉。

2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在傷部或將傷腳放進盛滿冰塊的桶內，其效果會更好。萬萬不要在冷敷前揉擦或推拿，否則會使傷部變大。

3、牢固。冷敷後用彈力繃帶紮緊扭傷部位。方式為先在足踝部繞1圈，接着繞至足背和腳底后，繞回足背，再在足踝部多繞一圈紮緊;若是傷部疼痛兇猛，說明有骨折的可能，應實時送醫院處置。

4、將傷部抬高，減輕疼痛並保持鎮靜。

5、經由24小時，腫脹和疼痛事後，沒有發現骨折徵象，可用熱敷，促進局部血液循環，以利於血腫實時吸收。

針灸治療扭傷

針灸治療扭傷以扭傷部位局部及相近取穴為主，各部損傷均可加阿是穴，先用三棱針點刺，或用皮膚針重叩出血，然後再加拔火罐，適用於新傷局部血腫顯著、陳傷瘀血久留、寒邪襲絡等病證，可有用的施展疏通經絡、行氣活血、消腫止痛的作用，使患處損傷組織功效恢復正常。

針灸治療軟組織扭挫傷效果優越。受傷后適當限制扭傷局部的流動，制止加重損傷。應在醫師指導下舉行流動，有利於血液的流通，加速功效的恢復。扭傷早期應配合冷敷止血，然後予以熱敷，以助消逝。病程父老，要注重局部照顧護士，舉行適當運動，制止再度扭傷。局部要注重保暖，制止風寒濕邪的侵襲。