通過改善一日三餐的飲食情況，便能幫助有效減肥，所以健康減肥食譜是一定少不了的，吃什麼可以減肥?下面我就為大家推薦最佳三餐健康減肥食譜。
健康減肥食譜：營養咸豆花早餐
材料：超嫩豆腐一盒、裙帶菜、蘑菇、胡蘿蔔、炒熟的松仁、芫荽、蔥姜蒜。
方法：
1、將裙帶菜清洗乾淨泡發后切成小片，其它食材切成末和小丁。
2、將超嫩豆腐放在開水中煮上1～2分鐘。
3、等鍋熱后加入適量油，下入蔥姜蒜末，爆香，之後再倒入其他配料翻炒半分鐘，之後加入適量生抽、糖和陳醋進行調味。
4、豆腐煮好后切成小薄塊，並盛到碗中，在上面淋上調料，還可以依照個人口味，加入炒好的松子、芫荽碎和橄欖油，拌勻后即可食用。
健康減肥食譜：蘑菇蔬菜意麵午餐
材料：三色螺旋面100克、蘑菇100克、火腿片50克、菠菜100克、蒜頭3瓣、洋蔥半個、淡奶油100克、鹽2克、白鬍椒粉2克。
方法：
1、在鍋中加入適量清水並燒開，之後加入5克鹽和幾滴橄欖油，之後下入三色螺旋面，並依照包裝上註釋的時間煮熟，撈出瀝干水分備用。
2、將蔥頭、洋蔥和火腿切碎，蘑菇切成片，菠菜去掉根部切成段。
3、鍋熱后加適量橄欖油，等油溫後下入切好的洋蔥和蒜末炒香，之後再下入蘑菇，將蘑菇炒軟。
4、加入淡奶油后再加入適量清水煮開。
5、把準備好的三色螺旋面和菠菜下入，並加入適量鹽進行調味，翻炒1分鐘後下入切好的火腿和白鬍椒粉，攪拌均勻即可。
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編輯：wuya
