現在每個家庭的生涯水平都是越來越好的，吃的食物品種也是越老越多了，吃完飯還來一點甜點什麼的，實在殊不知，吃的同時血糖也是逐漸的升高，那您知道一樣平常怎麼降血糖嗎？實在民間有許多降血糖偏方的只是您不知道而已，今天小編就告訴您吃什麼降血糖，家裡有血糖高的人，就讓他吃起來哦。

怎麼降血糖

降血糖的的方式有許多，然則大部門人感興趣的都是飲食療法降血糖，可以通過吃降低自己的血糖，應該是一件挺幸福的事情，然則不是吃什麼都可以的，這邊為您帶來了七大食物降血糖哦，趕忙吃起來。

苦瓜

許多人以為苦瓜太苦了，怎麼會有人喜歡吃呢？實在紛歧樣是喜歡，是由於它利益多，就好比說在降血糖的事情上，苦瓜就是一個異常好的選擇，由於它含有的卵白質，可以讓高血糖降下來哦。

眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用，藉此可以調治人體的血糖，使它保持在正常的狀態下。同理，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分剖析，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。

食用方式：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒人苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。

玉米須

玉米須性味甘淡而平，人肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功效，主治急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結石和高血壓等。

現代藥理研究解釋，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

食用方式：用豬胰2隻、玉米須50克，加水人砂鍋煮后食用。

麥麩

全穀類食物對糖尿病有預防作用，並可使血糖水平較低，肌體不需要發生較多的胰島素;而吃精製穀類食物則導致血糖水平加倍，機體需要較多的胰島素調控，同時全穀類食物中的維生素、纖維素和其他營養物質對降低血糖、減輕癥狀也很主要。

以是說呢，已經患上糖尿病的人或者是血糖很高的人，就要最先多吃穀物食物了，您可以把您平時愛吃的米飯或者其他的主食換成麥麩，這樣可以有用地控制住您的血糖問題的哦。

食用方式：用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食物。

南瓜

南瓜的降糖機理在於含有大量的果膠纖維素，與澱粉類食物夾雜時，會使碳水化合物吸收減慢，從而推遲胃排空的時間，並改變腸蠕動速率，使飯後血糖不至於升高過快。

同時果膠纖維素在腸道內形成一種凝膠狀物質，使消化酶和碳水化合物能平均夾雜，延緩腸道對單糖物質的消化吸收，從而使血糖降低。

食用方式：南瓜500克，黃油30克，洋蔥粒半個，牛肉或者雞上湯500毫升，鹽和胡椒粉少許，奶油100毫升。將南瓜去皮，切小粒。炒鍋做熱，消融黃油，加入洋蔥粒，炒5分鐘至軟身。加入南瓜及上湯，煮沸後用文火煮20分鐘至南瓜軟身。

洋蔥

洋蔥，為百合科草本植物，原產印度西北部，是一種很通俗的廉價家常菜，但洋蔥的營養價值卻不低。

據剖析，每100克洋蔥中含卵白質1。8克、碳水化合物8。9克、鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素A4毫克、維生素B160毫克、維生素c20毫克，險些不含脂肪。在西歐，洋蔥被譽為“蔬菜皇后”。另外，洋蔥含有類似降糖藥物“甲磺丁脲”物質。

食用方式：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發海米洗凈。

將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放人洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋人麻油即可。

鱔魚

黃鱔魚中含有“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”，這兩種物質具有恢復調治血糖正常心理功效的作用。實驗證實，黃鱔魚素具有顯着的類胰島素降血糖作用。

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因此，糖尿病患者經常食用鱔魚(烹飪方式不限)是有益的。一樣平常堅持天天食用100～150克，延續3—4周可見空腹血糖下降，尿糖削減。

食用方式：百合15克，桑葚10克，芹菜100克，鱔魚100克，姜5克，蔥10克，鹽5克，素油60克。

把百合洗凈，潤透，蒸熟待用;桑葚洗凈，去雜質;鱔魚去骨、內臟和頭、尾，切細絲;姜切絲，蔥切段;芹菜切4厘米長的段。把炒鍋置武火上燒熱，加入素油燒六成熟時，下人姜、蔥爆香，加入鱔絲炒勻，放人鹽、百合、桑葚，炒熟即成。

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物。魔芋不僅營養厚實，還具有怪異的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

因其分子量大，黏性高，在腸道內滲出緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有用降低餐后血糖升高。又由於它吸水性強，含熱能低，既能增添飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，以是是糖尿病患者的理想食物。

食用方式：將凈鴨去鴨頭，頸，翅尖，腳掌，剔去大骨，斬成條。將魔芋切成條，放滾水鍋內氽兩次，去掉石灰味，再漂在溫水內;

炒鍋置旺火上，下豬化油燒至七成熱時，放人鴨條煸炒至淺黃色起鍋，再將鍋洗凈加入肉湯燒沸，撈出花椒和豆瓣渣，放人鴨條，魔芋條，姜，蒜，紹酒，川鹽，醬油燒至汁濃鴨軟魔芋入味時，加入青蒜苗，味精，用溫澱粉勾薄芡起鍋裝盤即成。

降血糖偏方

一、香蕉

營養稀奇厚實，卵白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改善肌功效等都異常主要，缺鉀會使人感應無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

二、山楂

含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，另有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂雜亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。

三、蘋果

蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用於中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒太過等症。現代研究發現，蘋果所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩固，還能有用降低膽固醇。此外，蘋果另有增強影象力的作用。適用於動脈硬化、糖尿病等患者。

四、夷生源組合

夷生源組合是由黃芪、苦瓜、葛根、枸杞子、西洋參、蜂膠、富鉻酵母這幾種名貴中藥材里提取出來的提取物，是針對號稱“百病之母”的糖尿病最有利的武器，它對糖尿病及併發症的療效顯着。主要通過食療和中藥調治相連繫，穩固降血糖，防治併發症。

吃什麼降血糖

菊花山楂茶

山楂10克，杭菊10克，稍煎後裔茶飲，逐日1次。有降壓、降脂作用。適用於高脂血症、高血壓患者。

蘋果山楂汁

蘋果200克，洗凈，連皮切碎;山楂50克(去核)，洗凈，切碎。同入家用果汁機中，高速攪成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降壓，軟化血管。對有動脈硬化患者尤為相宜。

香蕉粥

香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗清潔，清水浸泡2小時，撈出瀝干。將鍋內加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

山楂荷恭弘=叶 恭弘茶

山楂15克，鮮荷恭弘=叶 恭弘50克，煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用於高脂血症、高血壓、怒火旺頭痛、暑熱口渴等患者。

結語：高血糖不再是暮年人的專屬問題了，現在的許多的年輕男女發現自己的血糖都已經凌駕正常水平異常多了，大部門都是由於自己的飲食方面問題，尤其是許多愛吃甜食的人更是要注重的，甜食別吃了，改吃降血糖的食物吧，控制血糖，也可以彌補身體內里其他的營養元素。