怎麼預防腿腳抽筋方式
導語：運動歷程中由於總總緣故原由導致防腿腳抽筋，那麼對於腿腳抽筋有什麼樣的緩解方式呢？
人們常見的腿抽筋實在是小腿肌肉痙攣，显示為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可連續幾秒到數十秒鐘之久。常見緣故原由主要有嚴寒刺激、肌肉延續縮短過快、出汗過多、疲勞太過、缺鈣。以下為人人先容一些預防抽筋的設施：
1.臨睡前用40℃左右的熱水泡腳5~10分鐘，泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好跨越腳脖子。可起到舒筋活血、排除痙攣的作用。
https://www.yangshen100.com/2.將高度白酒加熱(不要燃燒)，倒幾滴在手心，在經常抽筋的部位上下搓揉兩分鐘，要有一定的力度，使局部皮膚髮紅即可。可以增添肌肉血液循環，削減痙攣的發生。
3.用5%的松節油推拿常抽筋的部位，同樣能削減夜間抽筋的發生。
4.睡前喝幾口白開水，增添睡前的恬靜感，可放鬆神經，鬆懈肌肉，削減抽筋。
