小樞紐扭傷若那邊理
導語：運動歷程中容易導致小樞紐扭傷，那麼對於小樞紐扭傷有什麼處置方式呢？
一樣平常生涯中，人們在運動、勞動時經常發生一些小樞紐扭傷，如“崴腳”、“戳手”就是踝樞紐、腕樞紐的扭傷。由於小樞紐扭傷對照常見，以是多是自己舉行處置，以為不是什麼大病，不必去醫院。由於自己對處置原則掌握禁絕，以是往往接納錯誤的做法。有人在樞紐扭傷后，馬上用很燙的熱水浸泡或用燒熱的白酒揉搓扭傷處。殊不知，剛剛扭傷的樞紐內的許多毛細血管正在出血，現在用熱水浸泡、白酒揉搓扭傷處，不只不能止血，反而會使血液循環加速，效果是毛細血管出血越多，扭傷處樞紐內淤血越多，腫脹越甚，對扭傷樞紐的恢復越晦氣。
準確的做法是起勁接納冷卻止血的措施，用冰袋或冷水敷在患處約10分鐘，使血管縮短，降低局部血流量，以起到止血作用，然後待腫痛基本上消逝后，再改用皮膚可接受的溫水敷患處，以活血化瘀消除樞紐內淤血。同時，可抬至高處，以加速血液的迴流，不致於使血流到血管破碎處而大量滲透，促使血腫消逝。
https://www.yangshen100.com/扭傷后又一個常見的錯誤做法是：患者自己或他人盲目地揉搓患處，一是為了止痛，二是以為揉搓可以活血祛瘀，理筋通絡，加速扭傷的恢復。豈不知，太過用力揉搓患處，會使肌肉間的組織液滲透增多，使扭傷的樞紐加倍腫脹疼痛，反而加重了扭傷的癥狀。
以是，發生扭傷后，一是不要用熱敷，二是不要揉搓患處。
