小腿抽筋劇痛怎麼快速止痛
導語：運動歷程中容易導致小腿抽筋，那麼對於小腿抽筋劇痛怎麼快速止痛方式呢？
若是小腿抽筋，快速止痛的設施有兩個。
方式一：改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍着劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝樞紐，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口吻轉完一周，中央不能停留。旋轉時，如是左腿，按逆時針偏向;如是右腿，按順時針偏向。
若有人輔助，應是面臨面施治，踝樞紐的旋轉偏向穩固。旋轉時要用力，腳掌上翹要到達最大限度。
方式二：按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝樞紐內側的雙方，有一個地方是腓腸肌頭的附着點，通往腓腸肌的神經根干就在這內里。
https://www.yangshen100.com/小腿抽筋時，用大拇指試探雙方硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋住手，劇痛消逝。以上二法效果神速。
若是是游泳時抽筋，接納以上兩法止痛在操作手法上有一定難題。因此，游泳時抽筋可接納手使勁往身體偏向扳腳拇趾的方式。
扳拇趾時，大腿要只管向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以奏效，可頻頻舉行，直至癥狀緩解為止。固然，每扳一次，必須是先深吸一口吻，潛入水中。
預防小腿抽筋的方式對照簡樸，流動前、流動中小休，流動后、游泳下水前和睡前推拿小腿肚子即可。
