運動歷程為什麼會導致抽筋
導語：運動歷程中由於總總緣故原由容易導致抽筋。那麼你知道運動為什麼會導致抽筋方式呢？
兇猛運動經常會泛起“抽筋”徵象，稀奇是腿肚子和腳掌。“抽筋”就是肌肉長時間不自主的縮短。引起“抽筋”有好幾種緣故原由：
一、由於在兇猛運動前沒有做好準備流動，肌肉從靜止狀態突然轉入流動狀態，腿部的肌肉不能一下子順應，就發生了攣縮(“抽筋”);
二、外界溫度急劇降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就會發生強烈的攣縮反映，以是冬季磨鍊和游泳時，小腿和腳掌有時發生“抽筋” 徵象。尤其在游泳時更為多見，由於人進入水中，人體散放的熱量要比在空氣中大25倍之多，使皮膚上的神經感受器受到刺激，於是通過中樞神經系統就引起肌肉攣縮;
三、加入兇猛運動過分疲勞時，支配肌肉的神經系統性能發生了轉變，肌肉里蘊蓄着一些代謝產物(如乳酸等)，使肌肉組織的性能改變，也是引起“抽筋”的緣故原由;
https://www.yangshen100.com/四、 長時間加入兇猛運動，大量出汗，帶走鹽分，體內缺少氯化物(主要是食鹽)，也會引起“抽筋”.
我們既然知道了“抽筋”的主要緣故原由，在舉行體育運動時，如能注重以下幾點，便可預防抽筋： 一、注重製止腿部過分着涼或較長時間的着涼，尤其是在水中不能停留過久;
一、 在舉行兇猛運動前，必須充實做好準備流動;
二、不要過於疲勞，疲勞時不應當下水游泳;
三、大量出汗后，應適當彌補些食鹽，如喝些淡鹽水，飯菜中稍微多加點鹽等。
