怎麼應對射擊運動損傷
導語：適當的運動有益身心康健。那麼你知道一樣平常生涯中，怎麼準確應對射擊運動損傷呢？
射擊的槍種及競賽種類許多，創傷較少。在集訓隊中較多的勞損傷，如橈骨莖突腱鞘炎(托槍--小口徑賽步槍演習時間過長)，腰肌勞損或姿勢性脊柱側等(立射--或小口徑賽步槍演習時間太長，演習過多)，尺神經麻木和肩胛上神經麻木。另外也常發生震驚性耳聾。由於在嚴寒的天氣或在濕潤的園地上，長時間的靜止性卧位演習，也經常引起樞紐風濕症。
預防以上創傷及畸形的主要措施是：
(1)增強一樣平常身體訓練，稀奇是腰肌及上肢的肌力演習。
https://www.yangshen100.com/(2)阻止一次或多次訓練課中單一姿勢的射擊演習。現在國際競賽中立射成就較差，也較難，誰的這一項成就好，誰就容易取得優勝，因而訓練設計中，很易泛起長時間的專一演習立射的訓練放置，應予阻止。
(3)射擊時應使用耳塞，注重保暖，如卧射時應着棉衣，鋪厚墊子。
(4)做好演習前、中、后的輔助及整理流動。由於射擊是一種較靜止的運動，準備流動不能出汗，否則易作風傷風或引起樞紐風濕症，因而其內容應當是動作緩和，以太極拳演習較好。另外，在準備流動中，應注重腰肌及上肢的輔助演習。為了消除演習中的靜止性疲勞及防止脊柱畸形，演習中央和演習后練體操或太極拳，後者較好。演習后，消除疲勞的內容也可以包羅一些流動性遊戲。
