怎麼預防自行車運動損傷
導語：自行車運動是常見的運動休閑方式之一。那麼怎麼預防自行車運動損傷呢？
自行車運動分園地與公路演習兩種。急性傷較多，最常見的是皮膚擦傷、裂傷、腦震蕩、鎖骨骨折與肩鎖樞紐脫臼。
(一)自行車運動創傷的緣故原由競賽時，“尾隨擋風”，賽者距離太近撞車摔倒是最常見的外傷緣故原由。園地不平或公路蹊徑車輛行人太多發生衝撞，與特畜衝撞，也是主要的致傷緣故原由。此外，車輛設計不合衛生要求，以及脫胎，掉鏈，斷把等，也易致傷。運動量過，車座的巨細崎嶇，前後間距調治欠妥等，也會引起一些慢性損傷或勞損，如腰肌勞損，尺神經麻木(豆骨部與車把榨取時間過久)、腓神經麻木、大陰唇一側或兩側車把榨取時間過久)、腓神經麻木、大陰唇一側或兩側水腫(被較窄的車座磨損)、髕骨軟骨病等，但較少見。
(二)自行車運動創傷的預防預防自行車運動創傷時應注重下列事項：
(1)要求園地：平展，競賽時蹊徑應預先檢查，設交通哨治理交通。
https://www.yangshen100.com/(2)車輛安裝：蛇行橡皮把套，車座要選擇巨細合適，車輛不能有損壞。
(3)運發動演習或競賽時，必須戴頭盔。
(4)公路競賽時，發車時間最好有適當距離，統一隊組行車時，應阻止過近距離的擋風帶車尾隨，以免一車因故摔倒即引起鏈鎖摔倒的徵象。
(5)運發動競賽前必須經由體格檢查，由醫生簽署證實。
(6)公路自行車賽
