癌症雖然很恐怖，然則是可以預防的，生涯當中預防癌症的方式有許多，今天就為人人先容一下一個百年來無人患癌的民族，順便為人人先容一下防癌抗癌小妙招，下面就一起來看看他們是若何抗癌的吧！

1933年，英國作家有時在旅途迷失中突入罕薩，鎮靜的河谷之中蜿蜒流轉兩條碧水，簡樸卻悠閑的線條仿若出自孩童的手筆。

這個地方堪稱瑤池讓他深深的着迷，厥後英國著名的醫生也到了這兒，通過研究發現他們不僅長壽，而且很少生病。

天下五大高壽區域之一，號稱“100年無人患癌”

《家庭醫藥：快樂養生》也曾報道的這個地方，距離我國的新疆僅30多公里，是天下五大高壽區域之一，加倍號稱“100年無人患癌，九十歲老人仍能下地勞作”。

1999年，着名的自然康健首創人在對129名罕薩百歲老人的身體檢查后显示：他們體內脂褐素濃度很低，這使得各個器官性能異常年輕，相當於都會中50歲左右的中年人。

在這個地方，60歲的人都不能被稱為是暮年人，他們不僅身體壯健，還能下地干農活，還經常翻山越嶺。

他們被以為是天下上最康健的民族，聽說在他們的族人里，至今都沒人查明有人得過癌症，他們就是巴基斯坦境內、被以為是天下上最康健的民族——罕薩族。

據統計，當地跨越百歲者約佔該區總人口的萬分之一點五。罕薩人很少生病，族裡險些不見癌症、心臟病、血壓異常等現代人常見的慢性疾病，此外，他們連外貌和體能也都比現實歲數還要來得年輕許多，九十多歲的老奶甚至奶看起來只有四、五十歲。

事實是什麼緣故原由讓這裏不僅沒有癌症還很高壽？

一、他們的天下就跟孩子一樣，活在當下，微笑對人

這八個字對於現代的都市人而言，難能憂傷。但在罕薩人的天下里，主要、壓力、衝突等負面情緒都很少有。沒有自我嫌疑，也險些沒有相關的精神疾病。他們的天下就跟孩子一樣，活在當下，微笑對人。

二、他們以粗糧為主，堅持低脂低糖飲食

罕薩人喜歡吃粗製麵粉，在穀類中多食用小麥和小米，而且常與埃及豆、黃豆、大麥和豌豆等一起磨成粉，作為“迦巴帝”食用。全麥煎餅和其他穀物食物隨處可見。

在製作的歷程中，他們並沒有去除表皮和胚芽，以是這些含有營養的部份都保留在其中。低脂肪與低糖類的粗茶淡飯，可以降低癌症，延伸壽命。

三、他們吃大量新鮮蔬菜水果

這個地方盛產水果，每家每戶都長了許多的果樹。這個民族的人吃大量的水果以及蔬菜。

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四、他們喜歡飲用一種果酒，但絕不多飲

他們還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏製成的果酒——"罕薩之水"，經常在進餐時或者其他特殊場所飲用。經由多年研究早已發現，飲用少量或適量的果酒，在長壽人群中很普遍，而且有益於康健。

五、他們“日出而作，日落而息”，四體長勤

這裏景物如畫，恬靜如詩，人人過着“日出而作，日落而息”的農耕生涯。罕薩人一點都不懶，他們很用功。黎明到日落起勁地事情。比起遠程跋涉和看影戲，他們更喜歡走路和運動。

防癌抗癌小妙招

1、最少開窗半小時

天天的時刻，我們最好要開窗半個小時，這樣可以削減室內空氣的有害物質，很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，尚有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。它一樣平常藏在花崗岩、水泥、瓷磚里，沿着這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體誘發肺癌。着實，只要天天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

2、睡夠7小時

足夠的睡眠對身體異常康健，若是睡眠不足的話，就有可能會導致癌症，美國癌症研究會考察發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是由於睡眠中會發生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的發生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

3、用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，會增添熱量，能夠防止癌細胞的天生，日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，由於摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並損壞癌細胞的作用。

4、天天走路1小時

若是我們沒有時間運動的話，不妨實驗一下走路，也可以削減癌症的發生，美國《讀者文摘》雜誌曾告訴人人，天天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險削減一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的耐久研究也發現，天天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

5、曬15分鐘太陽

經常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，削減癌症的發生，在最廉價的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何破費，就能通過增添人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增添患乳腺癌、結腸癌、前線腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為制止暴晒增添皮膚癌風險，天天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

6、天天喝6杯水

平時我們一定要學會喝水，喝水可以削減身體的毒素，削減癌症的發生，研究註釋，天天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將削減一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，若是有息肉，早點發現能削減其癌變幾率。

結語：生涯當中有許多的小妙招是可以輔助我們抵制癌症的，那麼抗癌的方式有哪些呢？怎麼抵制癌症對照好呢？人人看了上述小編的先容都清晰了吧！希望上述小編的關於抗癌的先容都可以輔助到人人哦！