猛烈運動注重膝部韌帶
導語：膝樞紐周圍缺少肌肉珍愛，其穩固性主要依賴周邊韌帶來維持。由於膝樞紐省動度大，且遭受身體的重量，運動中若受暴力襲擊，便很容易損傷韌帶。
常見損傷有以下兩種：
側副韌帶損傷
位於膝樞紐內側的叫內側副韌帶，位於膝樞紐外側的叫外側副韌帶，二者配合維持膝樞紐的側向穩固性。側副韌帶損傷時。常在膝樞紐損傷的一側有顯著的腫脹、淤血及壓痛，做膝樞紐內翻或外翻動作時，可誘發或加劇疼痛。拍攝X光片，有的可發現小片的撕脫骨折。
側副韌帶損傷，多數不需要手術治療，經由足夠長時間(約六周)的同定製動后，多數能自行癒合。有條件的最好接納膝樞紐支具牢靠。既能保證側副韌帶的恢復，又能允許一定局限的膝樞紐運動。沒條件的可以用膝托或石膏同定。對於側副韌帶完全斷裂或者撕脫骨折伴有顯著移位的，多需要手術修復。
https://www.yangshen100.com/交織韌帶損傷
膝樞紐內部靠近中央的兩條韌帶一前一后相互交織成十字樣，稱為十字韌帶，又名交織韌帶，在膝樞紐的屈伸流動中，配合起着穩固膝樞紐的作用，防止脛骨和股骨之間的相對流動。
打籃球、踢足球時，由於身體接觸匹敵性強，容易發生膝樞紐交織韌帶的損傷。可以說，前交織韌帶損傷足足球運動場上難以阻止的一種運動危險。這是由於足球運發動在奔跑、帶球、搶斷、傳球、射門時，要求在單腿支持的情形下做急停、急轉等龐大的膝部動作。在運動速率和運發動體重的配互助用下，一旦膝部所遭受的負荷超出其可遭受的限度，便會發生韌帶斷裂。
若運發動前交織韌帶斷裂，需要在樞紐鏡下做手術重修;若通俗人交織韌帶損傷，可以通過膝樞紐周圍的肌肉氣力磨鍊，獲得膝樞紐的穩固。
