運動時手腳戳傷若何緊要處置
導語：我們將戳傷處置稱為“RICE”搶救法。“R”是指在戳傷后，患指不要動，要保持平穩。“I”指儘快用冰敷，降低疼痛感。“C”是加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。“E”即為抬高患指，由於若是下垂的話，血液向下游，腫脹就更為嚴重。
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一樣平常來說，造成手指和腳趾戳傷的運動差異。最容易戳傷手指的是球類運動，尤其是壘球、排球、籃球和手球等，而柔道等運動項目也容易戳傷手指。與手指相比，腳趾就幸運得多，被戳傷的幾率較小，往往只有少數項目會讓腳趾戳傷，主要是短跑。短跑時，腳趾有扒地震作，容易戳傷。
https://www.yangshen100.com/無論手指照樣腳趾戳傷，癥狀基真相同，主要有五個显示。一是感應患處發燒，像有火在灼燒;二是患處顯著發紅;三是樞紐處腫脹;四是疼痛不已;五是樞紐處流動受限，難以彎曲。這是由於，手指或腳趾被戳傷后，指樞紐、樞紐囊、掌指樞紐以及樞紐周圍韌帶被損害，發生了急性閉合性組織損傷。
經常運動的人應該掌握一些準確處置設施，可以儘快緩解疼痛。通常而言，我們將戳傷處置稱為“RICE”搶救法。“R”是指在戳傷后，患指不要動，要保持平穩。“I”指儘快用冰敷，降低疼痛感。“C”是加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。“E”即為抬高患指，由於若是下垂的話，血液向下游，腫脹就更為嚴重。
想要阻止戳傷，做好準備流動很主要，好比手指要多次伸張，珍愛好腳趾就要多做蹬腿運動，以便讓樞紐和韌帶變得柔軟。另外，還可以在運動前適當使用珍愛用具，如用橡皮膏把觸球最多的手指樞紐先纏起來。最後，掌握準確的運動動作以及阻止猛烈的衝撞，也能阻止戳傷。
