損傷的主要緣故原由是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不準確，缺乏自我珍愛能力;運動前不做準備流動或準備流動不充實，身體狀態不佳，缺乏順應環境的訓練，以及教學、競賽事情組織欠妥。運動損傷中急性多於慢性，急性損傷治療欠妥、不實時或過早加入訓練等緣故原由可轉化為慢性損傷。

傷后的磨鍊與治療原則是：

(1)合理放置傷后訓練，保持運發動已獲得的優越訓練狀態，防止因傷后突然停訓而引起“停訓綜合症”;

(2)演習時合理使用珍愛帶，以防止發生勞損、再傷或肌腱韌帶的鬆懈;

(3)增強局部治療，改善傷部代謝，消除水腫，防止瘢痕粘連與縮短。預防應遵從運動訓練原則，科學放置運動量，提高身體素質，增強醫務監視與平安教育。

發生運動損傷的緣故原由及預防方式：

1、肌肉韌帶拉傷：

內因：訓練水平不夠、柔韌、氣力、協調性差，心理結構不佳

外因：準備流動不充實、園地、氣溫、濕度、上課內容欠好，教練專業水平不夠

預防：選教練、園地及適當的課程，在正常天氣情形下磨鍊、準備流動充實、循序漸進。

處置：24小時前為急性期：方式：住手運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。

24小時後為恢復期：配合推拿、微動、康復或恢復性磨鍊

2、樞紐扭傷：

內因：手藝掌握欠好、協調性差，樞紐周圍肌肉氣力小、心理結構不佳、疲勞發生體力差

外因：準備流動不夠、園地滑、器材使用欠妥、教練、內容欠好(動作速率快、轉、跳多)

預防：準備流動充實、領會裝備使用、循序漸進，讓教練或自己速率放慢。

處置：24小時前為急性期：方式：住手運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。

24小時後為恢復期：配合推拿、微動、康復或恢復性磨鍊

3、心力憔悴：

显示：人發冷，多汗、神色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。

預防：教練或演習者要注重運動量的控制，

處置：脫離熱的地方，寬衣、濕衣。蘇醒后給他慢喝些水、注重考察，病人當天不要多運動

4、運動疲勞：

显示：心悸、心動過速，運動后血壓、脈搏恢復慢，內臟不適、血尿等。：人發冷，多汗、神色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。

緣故原由：訓練方式紕謬、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充實等。

預防：放置合理的訓練時間、設計，注重勞逸連繫。

處置：調整磨鍊設計，運動量，循序漸進、舉行系統訓練、周全訓練

5、重力休克：

显示：頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白，手發涼，嚴重時暈倒。

緣故原由：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，發生腦血虛。

預防：強度運動后，不要馬上住手運動。

處置：讓患者平卧、腳墊高、頭低於腳，從小腿順大腿推拿。

6、心絞痛：

显示：心絞痛經常显示在腿和腹部的疼痛和抽筋徵象。

緣故原由：經常在冷的地方磨鍊，喝冷飲料，不做舒展運動和推拿，不喝鹽水會使病情更嚴重。

預防：注重選擇優越的磨鍊環境，準備流動要充實，在室內有空調的健身房

處置：休息，讓演習者在優越的環境去。

7、中風：

显示：嚴重心臟疾病，人體功效受影響，皮膚干、紅、熱徵象、脈搏快、弱，呼吸淺等。

處置：有知覺：適量喝水、寬衣、如吐逆就不要給流質食物、打電話，送醫院等。

失知覺：打電話呼救，讓他側躺，考察呼吸，冰塊放在腕、踝、腋、頸脈處，不推拿

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8、運動腹痛：

緣故原由1：肝脾淤血。慢性腹部疾病

緣故原由2：呼吸肌痙攣(準備流動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調)

緣故原由3：胃腸痙攣(運動前吃得過飽、飯後過早運動，空腹或喝水太多)

預防：運動前康健檢查，合理放置運動飲食，用飯前後1小時運動，不空腹、喝水太多運動

處置：減慢運動速率、加深呼吸、調整運動呼吸節奏、手按疼痛部位，着實不行住手運動

口服減痙攣藥物(阿托品、胃復安、十滴水)。

9、腳底筋膜炎和神經刺痛：

緣故原由：腳底頻仍壓力過多發生的疼痛。緣故原由是套路不適合、鞋子問題、腳的心理結構欠好，

緣故原由：鈣的沉澱在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經刺痛：

預防：準備流動要充實(包羅腳部的準備流動)

處置：注重放鬆、休息、推拿、熱水澡。

10、籽骨炎：

緣故原由：運動中的突然的重壓力在籽骨上，造成骨折和發炎。

預防：選擇有緩衝的鞋子緩和衝力糾正。

11、肌腱、小腿肌痛：

緣故原由：經常提腳跟造成的。

預防：運動前後的準備流動和放鬆要多舒展肌腱、小腿肌可以防止損傷和減輕疼痛。

處置：注重放鬆、休息、推拿、熱水洗，舒展助減痛等。

12、半月板症：

緣故原由：半月板症一樣平常由太過膝部動作、跑步，造成的，半月板症常會有"咔"的響聲。

預防：削減過多的膝部動作、削減轉體、跳等的撞擊動作，

處置：注重放鬆、休息、推拿、熱水洗

13、樞紐炎、黏液囊炎

緣故原由：太過訓練，

處置：休息和看醫生。

骨樞紐炎是由於軟骨的磨損，使樞紐腫大，水腫。

風濕性樞紐炎是由於人體的免疫系統的疾病造成的。

14、腰肌勞損：

緣故原由：演習方式欠妥(如：仰卧起坐時不屈腿)，急於求成運動而疲勞損傷

預防：學習準確的動作手藝，不急於求成

處置：注重放鬆、休息、推拿、熱水澡。

15、頸椎疾病：

緣故原由：演習方式欠妥(如：仰卧起坐時不抱頸)，頸部運動過多而疲勞損傷

預防：學習準確的動作手藝，頸部運動不要過多

處置：注重放鬆、休息、推拿、熱水澡。

16、脛骨膜炎：

显示：脛骨前骨膜與骨有剝離的感受，發生疲勞、酸痛。

緣故原由：演習方式欠妥，地面不同等，小腿的肌肉生長不平衡，突然的壓力

預防：學習準確的磨鍊方式(如：不要長時間的延續跳躍動作、上下踏板動作)，

處置：注重周全磨鍊、演習后要放鬆、休息、推拿、熱水洗，做舒展演習減疼痛等。