這些春季養生小知識能夠輔助你養好脾胃溫補陽氣。春回大地，萬物蘇醒，春季是一個美妙的季節，也是養生的好時節。想養生，就可以喝一些春季養生茶。那春季養生小知識有哪些呢？春季喝什麼茶好呢？

1、防風。

在中醫中，春季為風邪主令。而“風為百病之長”，風邪是外來致病因素的第一位。專家先容，春季人體陽氣生髮，肌膚腠理鬆散開放，容易被外來風邪所侵，引發外感病症如上呼吸道熏染、盛行性傷風、肺炎等。“這在中醫中都屬於溫病的局限，正是春季的高發病。”

“外風”之外，還需防“內風”。張勇先容，民俗痛於肝，肝陰不足或肝失所養，都市誘發肝風。肝風內中或肝風上擾，則容易誘着急性心腦血管病。

2、防寒。

乍暖還寒時刻，氣溫上下顛簸較大，早春防寒尤其主要。專家先容，一防外寒，外界氣溫轉變冷氣入侵，易引起傷風等疾病;二防中寒，即為冷氣所傷。“含傷陽，心屬陽，冷氣入侵，心臟首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高發期。”

3、春季宜養脾胃。

肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而阻止脾土，抑制脾胃消化功效，因此春季養生，也需要注重脾胃的調養。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功效耐久欠好的人，在這個季節調養脾胃，對一整年的康健都很有輔助。”專家說。

4、春季宜養諸不足。

經由漫長的冬天，人體的各個器官性能都消耗較多，加上春季陽氣生髮，容易造成陰陽不調的狀態，泛起陽虛癥狀。如脾陽虛者胃口欠好、大便溏濕、氣若少神，腎陽虛者手足冰涼、腰膝酸軟等。順應自然界趨勢，春天也是養諸不足的好時機。“養諸不足的基本原則，照樣以補陽為主。”專家說，春夏養陽，也是老祖宗千百年來總結出來的養生要訣。

5、溫補陽氣，忌酸宜甘。

專家先容，現在正值早春，冷氣未退，依然可以服用一些溫補食物，如韭菜、蔥、姜等物，以補全身陽氣之不足。但隨着天氣漸暖、陽氣漸升，溫補可逐漸削減，轉而多吃一些協調肝氣、營養心神的食物。

首先忌酸，由於酸性收斂，晦氣於陽氣生髮和肝氣疏泄。其次，可多吃一些味甘性緩的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等，能夠起到緩和主要焦躁情緒、養育心神、調暢情志的作用;地黃煮粥或枸杞煮粥服用，還可以起到補養肝陰、使肝氣陰陽協調的作用;常按揉足三里，可調養脾胃;常推拿背部肝腧穴，可以滋養肝陰。

6、防火。

在中醫理論中，肝髒的病理機製為多實少虛。若是春季調養欠妥，容易引起怒火上升。專家先容，五臟相通，怒火上升也會影響到其他臟腑，引起心火、胃火、膽火等，泛起心煩易怒、夜夢驚悸;口舌生瘡、牙齦腫痛、大便秘結;口苦口乾、脅肋脹滿等不適癥狀。專家還提醒，陰虛體質的人群，在春天還容易泛起虛火上升的問題，泛起心慌失眠、耳鳴頭暈、腰膝酸軟等問題，因此也要防虛火。

7、適當春捂，少怒多喜。

俗話說“春捂秋凍，不生大病”，防風防寒都需要做到“春捂”，不宜過早換掉棉服，尤其是體弱多病者，不能驀然換上春裝;此外，春天只管溫度最先升高，但柚子、梨等性寒的水果也該列入忌口名單，以免損傷脾胃陽氣。

8、注重休息、消息連繫、忌動怒生機、少吃辛辣刺激的食物。

這也是春季養生的要訣。“這些都可以保持心情愉快，阻止誘發肝風怒火，有助於陰陽協調。”張勇說。

9、閑暇多做推拿。

無事時可按揉太溪穴、湧泉穴，可以引火歸元，清瀉虛火。

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以上就是關於春季養生小知識，春季養生考究防風防凍，適當春捂，最宜補肝補胃。春季養生小知識，十分適用，是你春季養生必不能少的指南。

春季喝什麼茶好，推薦幾款春季養生茶

1、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於耐久趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以匹敵春困，還能緩解眼睛疲勞。

2、茉莉花茶

茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個時刻飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調治腸胃、美容養顏的作用。

3、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，並含有厚實的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內排泄等功效，對肝與胃有調治作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。

4、熏衣草檸檬茶

熏衣草香氣為寬大女性所喜歡，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，而且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。

5、菊花人蔘茶

人蔘含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調治作用，可以提高人的免疫力，有用驅除疲勞，而菊花氣息芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者適用具提神的作用。

6、檸檬茶

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也異常簡樸，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

7、蒲公英花茶

蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝腎運轉，促進消化，從而使人容光煥發。

8、臘梅花茶

臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，滾水沖泡飲用即可。

9、蘋果茶

蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當茶飲，延續飲十日便可奏效。

結語：通過以上文章先容我們是不是對春季養生的相關知識先容有了一定的領會了呢，春季養生的注重事項照樣蠻多的，我們對於春季養生照樣有許多的注重事項的，那麼對於春季養生的利益照樣蠻多的。