體育運動中若何預防受傷
導語：人人在體阻止育運動中難免都有受傷，現在教人人若何運動中只管阻止受傷的方式。
一、游泳
常見傷：肩樞紐炎、小腿肌肉抽筋。
預防：注重切莫太疲勞，游泳前流啟程體，阻止突然接觸冷水。
二、體操
常見傷：膝樞紐韌帶損傷、跟腱斷裂、扭傷。
預防：着地歷程或旋轉流動過大，容易扭腰傷腳，應先充實地做準備運動，流動肌肉、韌帶等。
三、排球
常見傷：肩樞紐脫臼、跟腱斷裂、指樞紐扭傷。
預防：除球場流啟程體外，注重運動中不要扭轉過猛等。
https://www.yangshen100.com/四、足球
常見傷：膝樞紐韌帶損傷、半月板損傷、脛骨骨折、跟腱斷裂、小腿肌肉抽筋、跟腱炎。
預防：用腳過多、過猛，易引起下肢各樞紐變形，運動中要使用護膝套，存在痛感時要休息。
五、溜冰
常見傷：頭後部受傷，前臂與手腕捻挫、骨折、臀部傷。
預防：要防止摔倒引起的頭後部撞傷。最好能帶上頭盔，不要在馬路上溜冰。
六、羽毛球
常見傷：肩樞紐炎、手腕及肘部腱鞘炎、腰椎間盤突出、跟腱斷裂、小腿捻挫。
預防：除肩、腕外，也容易發生腳部傷，局部運動過強和急劇的姿勢轉換、屈伸運動等是受傷的緣故原由。有疲勞、痛感時，要注重休養。
