在發生損傷后若是沒有實時治療或治療措施欠妥，有可能造成繼發損傷或加重傷情，為以後的恢復留下隱患，如樞紐的習慣性扭傷或脫臼。而有些損傷會導致嚴重結果甚至殞命，如頸椎受傷可導致癱瘓。因此掌握需要的損傷處置原則是十分主要的。

運動系統主要由骨骼、肌肉、韌帶組織組成，通常肌肉的末尾為很厚的帶狀結構即肌腱，肌腱附着在骨頭上。樞紐是骨頭與骨頭毗鄰在一起的地方，韌帶是為樞紐提供支持的強壯組織。韌帶損傷輕者使樞紐不穩固或流動度增添，重者導致樞紐內骨頭不能維持正常位置造成脫位。

摔倒、運動中受傷，以及通常的扭曲、翻轉都可能造成運動系統差異組織的損傷，我們通常把運動系統骨頭以外的肌肉韌帶等統稱為軟組織。

多種軟組織損傷

種種緣故原由導致的軟組織損傷是一樣平常生涯最常見的，從損傷的性子來分，有扭傷、拉傷、挫傷、撕裂等。

肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。當肌肉做自動的兇猛縮短時，其縮短力跨越了肌肉自己的肩負能力可以導致肌肉撕裂。如跳遠時用力蹬地，引起小腿後部肌肉拉傷等。

此外，肌肉受力牽伸時跨越了肌肉自己的舒展限度也可導致肌肉撕裂。例如，在做壓腿演習時，若是用力過猛，也可使被拉長的肌肉發生拉傷。

肌肉拉傷的部位可發生在肌腹或肌腹與肌腱接壤處，或肌腱的起止部。輕者發生微細損傷，重者則肌纖維大部門斷裂或完全斷裂，甚至發生撕脫骨折。

肌肉拉傷時除損傷肌肉外，常可傷及肌肉周圍的輔助結構，如筋膜、腱鞘等。筋膜撕裂、穿孔時，肌肉損傷后，出血和滲透液若沒有完全被吸收，導致肌肉與筋膜粘連，形成“肌肉筋膜炎”。

挫傷是鈍性外力直接作用於人體某部而引起的一種急性閉合性損傷。如身體局部受到鈍器襲擊而引起的組織損傷。

扭傷樞紐部位突然過猛扭轉，附在樞紐外面的韌帶及肌腱發生稍微撕裂所致。一樣平常生涯中踝樞紐扭傷與腰扭傷最常見。

加入體育流動時若流動前準備不充實，易發生扭傷;穿着高跟鞋走在崎嶇不平的路上，或下台階時不小心，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然太過牽拉，可引起踝部扭傷。

踝部扭傷輕者韌帶拉松或部門撕裂;重者則完全斷裂，並有踝樞紐半脫位，或併發骨折脫位。頸椎腰椎扭傷經常是由於動作不準確、阻力過大或發力過猛造成。在我們舉行深蹲、硬拉等大重量訓練時容易泛起，平時生涯中搬運重物、從高處跳下也可以導致扭傷。稀奇是下背部肌肉微弱或耐久不運動的人更容易泛起這個問題。

康復中的自我磨鍊

骨折和脫位患者在送達醫院后，輕者醫生可舉行手法複位，重者需要手術治療。複位后或手術后許多情形下需要石膏牢靠，是否牢靠完了就等着拆除呢？

這是紕謬的，在石膏牢靠時代一定要配合好醫生，尤其注重考察手足末梢的血供及流動情形，若是石膏中的手指或腳趾發白、腫脹，變得麻木或疼痛，傷肢的手指或腳趾無法流動，就須儘快去醫院。

要經常抬高患肢，防止腫脹。石膏干固后，未牢靠的樞紐應充實舉行功效磨鍊。保持石膏乾燥、整齊，防止石膏破碎或滲水。

在石膏牢靠時代還需要舉行功效磨鍊，應以自動運動為主，骨折l~2周內軟組織損傷尚未修復，局部腫脹仍存在，因此磨鍊主要形式是：通過肌肉縮短放鬆運動及在不影響斷端再移位的情形下，舉行上下樞紐屈伸流動，以輔助血液迴流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮，同時也通過肌肉縮短和舒張使骨折斷端獲得加壓而促進癒合。

骨折2~3周後肢體腫脹疼痛已顯著減輕，軟組織創傷已基本修復，骨痂最先形成，斷端開端毗鄰，除增強舉行肌肉縮短與放鬆運動外，其他樞紐均可逐漸加大自動流動度。

骨折達蒞臨床癒合尺度，石膏拆除后，某些病人由於初期磨鍊對照差，可能存在樞紐粘連、樞紐囊攣縮、肢體水腫等癥狀。這時必須繼續激勵病人增強功效磨鍊，配合中藥外洗和推拿來促進樞紐省動和肌肉氣力的迅速恢復。

另外，還可據病情需要適當配合物理治療，但應仍以自動磨鍊為主。功效磨鍊是為了加速骨折癒合與恢復患肢功效，以是對骨折有利的流動應激勵病人堅持磨鍊，對骨折癒合晦氣的流動要嚴加防止，例如股骨頸骨折，就不要盤腿內收。

軟組織損傷處置方式

軟組織損傷后局部有疼痛、腫脹、組織內出血、壓痛和運動功效障礙。疼痛水平因人而異，與損傷的部位及傷情輕重有關;傷后出血水平及深淺部位差異，如皮內和皮下出血(瘀斑)或皮下組織的局限性血腫等。

輕度損傷后24小時內，應局部冷敷、加壓包紮、抬高傷肢並休息以促使局部血液循環加速，組織間隙的滲透液儘快吸收，從而減輕疼痛。不能使用局部揉搓等重手法，可外敷消腫藥物。疼痛較重者，可內服止痛劑。

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傷48小時后，腫脹已基本消退，可舉行溫熱療法，包羅種種理療和推拿以促進腫脹吸收。

肌肉拉傷時，若出血較多，腫脹不停生長或腫脹嚴重而影響血液循環時，應將傷員送醫院舉行手術治療，取出血塊，結紮出血的血管，做手術縫合斷裂肌肉。

在傷情允許的情形下，應儘早舉行傷肢的功效磨鍊，逐漸增添抗阻力演習和加入一些非碰撞性演習，並配合舉行推拿和理療等，直至樞紐省動功效恢復正常。

骨折及處置方式

骨折是指骨頭延續性的中止，任何骨折的處置都需要專業醫師的介入，但為了防止損傷加重，你應該事先領會院前若何緊要處置傷處：

使用冰塊冷敷，可以緩解骨折處的疼痛和腫脹;

骨折患者有部門需要手術，因此就不要讓他吃任何器械，也不要喝水;

若是失血情形嚴重，馬上用消毒繃帶或清潔的布壓住受傷部位止血，隨意搬運、亂動均會刺破局部血管導致出血，或使已經止血的骨折斷端再出血;

若是傷在四肢，在醫護職員不能實時趕來的情形下，行使對照堅硬的材質製作夾板，如木頭、金屬或塑料。用布或膠帶將夾板牢牢地牢靠在受傷的骨骼上，但不要綁得太緊，以免影響血液循環。若是傷在上臂或肩膀，用布做成一個三角形的懸挂帶，將受傷的胳膊掛在未受傷的肩膀上，然後在脖子后打結。不要移動受傷的胳膊或腿。

小貼士：脊柱骨折

脊柱骨折由於隨意搬動可使脊髓受壓，發生高位截癱或下肢癱瘓。

因此若是嫌疑傷員可能傷及脊柱，一定要牢靠好頭部，不要讓傷員低頭或轉動頭部。使頭肩髖腰腿保持一條直線舉行搬運，不要容易改變傷員體位，尤其不能接納一人抬腋窩、一人抬腰、一人抬下肢的方式搬運，否則受傷的骨頭會刺傷脊髓，加重損傷。

傷員應牢靠在硬木板擔架上，急送醫院處置脊椎骨折脫位。適當限制飲食，阻止腹脹影響呼吸。

傷后2~3周宜給予高卵白、高脂肪、高碳水化合物及富含維生素的食物。

嚴重脊柱骨折多數需手術治療，手術后還應起勁防治併發症，保持呼吸道通暢，防止肺部熏染。對截癱患者，應準時翻身拍背，行使體位引流，輔助其排痰。

防止皮膚褥瘡，受傷后即應使用軟墊珍愛，並準時翻身，每2~3小時一次。保持大便通暢。康復治療要早，越早越容易恢復。

樞紐脫位及處置方式

樞紐脫位是指組成樞紐的各骨的樞紐面失去正常的對應關係，又叫脫臼，脫臼時骨骼由樞紐中脫出，發生移位。

脫臼通常會造成韌帶的拉扯或撕傷，樞紐變形疼痛伴重度的腫脹。若脫臼的骨骼榨取神經，會造成脫臼樞紐以下的肢體麻木;若榨取到血管，脫臼以下樞紐肢體會摸不到脈動且發紫。

對於任何脫臼的病患，一定要丈量脈搏強度及檢查感受功效，若摸不到脈博，則示意肢體已無足夠的血流供應，必須立刻送醫就診。同時在搶救歷程中，注重丈量脈搏及運動感受功效。

若是距離醫院較遠，或不具備6小時內送達醫院的條件，必須舉行需要的搶救處置，以防止神經血管榨取時間過長造成不能逆損傷。

一樣平常生涯最常見的是肩或肘樞紐的脫位，遇到這種情形后首先為阻止病患再度摔倒受傷，應輔助其坐下或躺下，檢查是否有其他傷處，並檢查遠端脈搏。牢靠脫臼部位是減輕疼痛最佳的方式，自救的方式可用雜誌，厚報紙或紙板托住脫臼樞紐，削減疼痛。阻止進食，由於可能需要全身麻醉治療，使用冰敷削減病患疼痛及腫脹。

若是救助職員對骨骼不十分熟悉，不能判斷樞紐脫位是否合併骨折時，不要容易實行樞紐脫位的複位。

多數樞紐脫位在醫院複位后，還須舉行損傷樞紐的石膏牢靠，以促進韌帶癒合，防止韌帶癒合不良造成的樞紐鬆懈等併發症。