這是一套健康減肥食譜，可以讓你在美食的誘惑下成功，並且還為身體補充了多種營養元素，可謂1周減6斤也不是吹的，一起學做下面的減肥食譜吧。
第一天健康減肥食譜：
早餐：全麥麵包1片(可以按照自己的喜好搭配花生醬、果醬、黃油或芝士)、西紅柿1隻、無糖黑咖啡1杯。
午餐：綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜1份、西紅柿雞蛋面(建議選擇使用橄欖油，並可以加上土豆或100克左右的瘦肉)。
晚餐：水煮菠菜500克(瀝干水分后加上適量胡椒和鹽，還可以再加進2片番茄，以及50克麵條，並可以根據自己的喜好加適量辣椒或者芝士)。
第二天健康減肥食譜：
早餐：藍莓50克、草莓100克、低脂酸奶75克、桃子1個、蘋果1個。
午餐：可以選擇雞肉三明治或雞肉卷。做法是在烤雞胸肉上加1片西紅柿，再加上一些生菜，一起卷在薄餅里，也可以加在麵包中。
晚餐：清炒洋蔥(建議使用橄欖油)、一份西紅柿湯，方法是加入450克西紅柿，之後放適量鹽和胡椒，以及少量清水，煮20分鐘之後香噴噴的西紅柿湯就做好了。
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編輯：wuya
