切忌運動扭傷時勿馬上貼膏藥
導語：專家稀奇提醒，運動損傷部位不能馬上貼膏藥，由於膏藥的主要作用是活血化淤，此時使用膏藥可能會加劇腫脹。
專家先容，泛起扭傷、拉傷之後，要立刻住手運動，以免加重傷情，並接納響應的搶救處置措施。若是泛起抽筋，應反向拉抻抽筋部位的肌肉，同時舉行局部推拿。若是泛起肌肉拉傷，應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷。
急性扭傷拉傷多數隨同着兇猛的疼痛，若是疼痛難忍，可以使用外用止痛葯，而不要一味忍耐。對於緩解疼痛，許多人更偏心吃止痛葯。着實，從藥效上講，外用止痛葯與口服止痛藥效果平起平坐。外用止痛葯直接作用在局部，使用時只需直接塗抹在疼痛部位，便可以通過皮膚迅速滲透，快速有用止痛。這能同時制止對胃腸的刺激，平安性高，使用也利便。
https://www.yangshen100.com/一些人，稀奇是暮年人多以為中藥膏藥才是治療扭傷拉傷的良藥。但專家指出，中藥膏藥種類繁多，有些卻不具備消炎的功效。通常里的扭傷拉傷，更是不能立刻貼膏藥，膏藥具有活血散淤的作用，反而會加速腫脹。而若是扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長時間不能緩解，應立刻到正規醫院就診。
一樣平常來講，運動損傷往往與熱身運動不充實有關。為此，運動專家建議，制止運動損傷，一定要做好準備流動，對容易受傷的部位，要做一些輔助性的熱身流動，例如打籃球、踢足球之前，要針對性地流動一下踝樞紐、膝蓋，壓壓腿。
此外，還要增強運動中的自我珍愛，選擇合適的運動園地，穿好運動裝備而且領會一些運動歷程中的自我珍愛動作。好比身體失去平衡時，應立刻向前或向後跨出一大步，以制止摔倒;快要摔倒時，要立刻低頭、屈肘、團身，以背部着地，順勢做轉動動作，不能用直臂撐地，以免造成骨折。保持優越心態，每次運動量不貪多，也很主要。
