人們一直認為沙拉是增肥食物，吃沙拉來減肥怎麼可能有效?其實只要方式用對了，沙拉就是一種健康的飲食減肥方式，以下有幾款沙拉，據說食用它一星期就可以減掉7斤，所以試着把沙拉列在健康減肥食譜里吧。
健康減肥食譜一：法式芝麻菜沙拉
材料：芝麻菜100克、煙熏培根50克、榛子30克、檸檬半個、洋蔥1個、蘋果醋半湯匙(可不放)、芥末醬1勺、橄欖油3勺、鹽和胡椒粉適量。
方法：
1、我們要先把芝麻菜清洗乾淨，瀝干水分，把洋蔥切碎。
2、之後在鍋中倒入一勺橄欖油，把半個洋蔥碎爆香，再加入煙熏培根，炒熟後放涼。
3、榛子要先放在微波爐里轉50少，之後取出來等溫度降下來，用手去掉榛子的外皮，如果你不介意帶皮一起吃那就不用這步。
4、用工具把去皮的榛子壓碎。
5、用剩下的半個洋蔥碎，把它放在碗里，並倒進2勺橄欖油，再擠半個檸檬的檸檬汁、1勺芥末醬以及適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻后做成沙拉的調味汁。
6、最後把芝麻菜、榛子、培根放在一起，要吃的時候倒入調好的調味汁即可。
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編輯：wuya
