減肥也講究一個健康，如何在保證身體健康的同時成功呢?每天的飲食是很重要的，很多mm都會參照減肥食譜來製作菜肴，那麼小編就為大家推薦一道紅薯健康減肥食譜。
健康減肥食譜：粗糧紅薯湯減肥原理
粗糧減肥原理：粗糧含有豐富的膳食纖維，在食物進到腸道后可以及時清理腸管中的廢物，能夠將毒素和廢物集中起來，並使其順利排出體外。我們在烹飪減肥飲食的時候，可以將兩種或兩種以上的粗糧一起製作，這樣營養會更為豐富，特別是富含鈣、鎂等礦物質，可以調節自主神經。
紅薯減肥原理：紅薯含有豐富的膳食纖維，另外維生素的含量也很豐富，維生素可以活化自主神經，能在腸道中製造出新細胞來促進新陳代謝。
並且今天向大家推薦的一道紅薯湯中還添加了洋蔥、海帶、叢生口蘑。洋蔥和叢生口蘑可以暢通血行，可將充足的養分輸送至血液中。而海帶不但可以增添湯的味道，並能為身體補充礦物質。
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編輯：wuya
