你知道嗎，清爽可口的沙拉具有很好的減肥效果，它可以幫你快速減掉15斤，是減肥必備的菜肴，下面教大家製作三種健康美味的沙拉。
減肥沙拉：法式芝麻菜沙拉
材料：芝麻菜100克、榛子30克、煙熏培根50克、洋蔥1個、檸檬半個、蘋果醋半勺、橄欖油3勺、芥末1勺、鹽和胡椒適量。
方法：
1、先把芝麻菜清洗乾淨，並瀝干水分，把洋蔥切碎。
2、取出半個洋蔥碎末，在鍋中倒進一勺橄欖油爆香，加入煙熏培根，炒熟后關火放涼。
3、之後把榛子放在微波爐里加熱50秒，取出降溫，再用手搓掉榛子的外皮，如果你不介意帶皮吃就不用去掉。
4、之後用工具把榛子壓碎。
5、把剩下的半個洋蔥碎末放在碗里，倒上2勺橄欖油，在擠半個檸檬汁，倒一勺芥末，以及適量鹽和胡椒，攪拌均勻后就製成了這道沙拉的調味汁。
6、最後把芝麻菜、榛子碎末和培根均勻地拌在一起，在吃的時候倒點調味汁即可。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
