喝酒吸煙的危害異常偉大。現在無論是男子照樣女人，都喜歡吸煙喝酒。經常吸煙喝酒不僅僅危險身體，而且對於我們的康健異常晦氣，這時刻需要喝點養生湯補身體。那麼，經常熬夜吸煙喝什麼湯呢？

經常熬夜吸煙喝什麼湯

1、綠豆薏仁湯

將綠豆和薏米劃分浸洗清潔之後，用武火先煮開，然後改文火慢煮，直至綠豆爛了，加入適量的紅糖就可。

功效：綠豆薏仁湯做法簡樸，卻具有很強的養生保健功效，不僅可清熱解毒，同時綠豆照樣一種富含B族維生素的食物，可以輔助緩解熬夜所帶來的疲勞。另外熬夜之後維生素C的損失很嚴重，而綠豆中厚實的維生素就可以彌補由於熬夜而損失的維生素。薏米中的厚實的胡蘿蔔素還可削減由於熬夜給女性的眼睛造成的損傷。

2、枸杞紅棗銀耳湯

質料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。

做法：選用微黃的大朵銀耳，用溫水泡一小時以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的，聽說可以只用泡10多分鐘即可);銀耳泡開後用水洗濯兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用;電飯煲加水適量(比你預計的多點，由於會消耗一些，然則又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開;熬開后在熬1-2小時至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。(此歷程注重銀耳撲火，紅棗枸杞後下湯色不會太黃，冰糖照樣要多放點才甜);納涼後放入冰箱，夏日加山楂、葡萄干、西瓜等喜歡的食物做甜品也是不錯的。

功效：去火養顏，益氣安神。

3、蓮子百合煲瘦肉

質料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。

做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，逐日1次。

功效：清心潤肺、益氣安神之功效，相宜於熬夜后乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

4、沙參玉竹煲瘦肉湯

每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。

功效：沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有用地養生滋潤。

5、粉葛生魚湯

每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。

功效：有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力太過熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

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6、西洋參燉瘦肉湯

每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鍾左右，此量可供1人用。

功效：西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

吸煙的危害

1、導致早衰

香煙內里含有大量的尼古丁，以是會影響我們身體的新陳代謝，以是很容易引起朽邁。

吸煙女性的皮膚往往較為乾澀、粗拙、彈性降低，皺紋多，色澤昏暗，面容憔悴，因而常使其容貌顯得比現實歲數老得多。吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得朽邁，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋顯著增多。

2、月經失調與痛經

煙草中的尼古丁能降低女性性激素的排泄量，從而滋擾與月經有關的心理歷程，使月經初潮推遲、經期雜亂，更年期綜合征提前到來，閉經或經量希罕，嚴重的甚至影響受孕;

若是女性同夥經常性的吸煙，那麼就很容易在心理期引起痛經。

吸煙史長達10至20年的女性，則險些是不吸煙者患痛經危險率的3倍，吸煙可使血管縮短，子宮內膜血液流動削減而發生痛經痙攣。

3、臨盆嬰兒的畸形率顯著增高

吸煙女性臨盆嬰兒的畸形率是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73%，患白血病的危險要高一倍。

此外，像無腦兒、痴獃等發生率也顯著增高。而吸煙婦女所生下的子女中，弱智者、患神經病的比率也對照顯着。

4、易引起流產

若是孕婦吸煙，那麼異常的容易導致流產。天天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產率比不吸煙孕婦高一倍以上;吸煙婦女早產發生率是不吸煙婦女的兩倍。據最新研究显示，孕婦吸煙量愈大，其子女未來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

5、削減乳汁排泄

吸煙能使乳汁排泄削減，尼古丁還可隨血液進入乳汁。天天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可星散0、4-0、5毫克的尼古丁。這對嬰孩康健是嚴重威脅。

結語：在一樣平常生涯中，我們應該少喝酒吸煙，否則對身體康健很晦氣。對於女人來說，若是經常性的喝酒吸煙，不僅僅影響身體康健，而且甚至對下一代的康健發展也會造成影響！以是平時要多喝一些清肺的湯湯水水！