春天是萬物蘇醒的季節，春季養生有許多需要注重的事項。若是想要康健養生，就必須遵照這些春季養生小知識。若是陷入春季養生禁忌，不僅僅會對我們的身體康健造成威脅，還會影響我們的精神狀態！

春季養生的禁忌有哪些？春季萬物生長，然則也是異常容易發生疾病的季節。那麼在春季養生的禁忌都有哪些呢？下面小編就來給人人講講春季養生的禁忌，避開它們身體更康健！

春季養生禁忌

春天一到，天氣就許多變，有時冷有時熱。在這個特殊的時期，人體的免疫力也有所下降，容易發生非熏染性疾病，如血壓過大、月經失調、過敏性疾病等等。以是養生保健得做好，才氣防止疾病入侵。那麼，詳細養生要怎麼做呢？

第一 專家示意：春季養生不宜盲目吃水果

水果是人人喜歡的食物，然則吃水果也有一定的考究，盲目的吃水果不僅無益，而且會損害到自己的康健。過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

一些人以為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

第二 專家建議：飲食要養陽

陽，是指人體陽氣，中醫以為“陽氣者，衛外而為”，即指陽氣對人體起着守護作用，可使人體堅硬，免受自然界六淫之氣的侵襲。

春天在飲食方面，要遵照《黃帝內經》里提出的“春夏補陽”的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵制力，抵禦風邪為主的邪氣對人體的侵襲。

李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另一方面，由於腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養陽，還應包羅溫養腎陽之意。

春天時人體陽氣充實於體表，而體內陽氣都顯得不足，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的器械。現在除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品。

第三 專家示意：平時要多喝水

飲水可增添循環血容量，有利於養肝和代謝廢物的滲出，可降低毒物對肝的損害。此外，補水另有利於腺體排泄，尤其是膽汁等消化液的排泄。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。

第四 專家強調：多食甜，少食酸

唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾性。”意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食物，多吃些甜味的飲食，這樣做的利益是能補益人體脾胃之氣。

中國醫學以為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣適時，憑證中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功效。

中醫又以為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等，因此若多吃酸味食物，會增強肝的功效，使原本就偏亢的肝氣更旺，這樣就能危險脾胃之氣。有鑒於此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過於興旺。而甜味的食物入脾，能補益脾性，故可多吃一點，如大棗、山藥、鍋巴等。

春季養生小知識

1：養生要養體

春季養生保健養體主要的是一個動字，動字包羅勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是太過的，對身體康健都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育磨鍊是一種磨鍊，勞動也是一種磨鍊，人體不停的流動，保證氣血的運行流通周流，就會有康健的身體。

2：消脂排毒

千金難買春來泄，消脂排毒正那時。 整個冬天，大多數人處於蟄伏狀態：深居簡出、運動量削減，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內積壓了大量的脂肪和毒素。古語有說：“千金難買春來泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正那時”。

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這裏值得注重的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物，實在，簡樸的蘋果和鮮奶就有異常好的排毒功效。

試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫順有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。另有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質因素能促進體內有毒物質的傾軋，綠豆性寒涼，可清熱解毒，以是，飲用此湯，毒素自然會隨着巨細便傾軋。

3：休養生息

女人養生應該由內而外，傳統養生以為睡覺是第一大補。民間有很多多少俗話：“一夜好睡，精神百倍;通宵難睡，全身疲勞。”“睡個好覺，有如吃個母雞。”睡覺為什麼云云主要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養生息，養精蓄銳;日間事情學習是能量的釋放。陰陽各半，缺一不能。

4：省酸增甘

春為肝氣適時，憑證中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功效。且中醫以為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，會增強肝的功效，使原本就偏亢的肝氣更旺，這樣就會危險脾胃之氣。

春季為肝氣旺的時刻，肝氣則會影響到脾，以是春季容難出現脾胃虛弱病症;而多吃酸味的食物，會使肝功效偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡適口，忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久遲於一樣平常蔬菜，而且富含維生素，可采戴食用，以填補蔬菜的不腳。

有鑒於此，春季飲食調養，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾性為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。

春季調治身體要注重6大事項

一、起居調養

春季陽氣漸趨於表，往往會使人感受睏倦之意，為了順應這一天氣轉變，應在起居上做到人棄我取卧早起，常到戶外散步，與自然融為一體，以增進春季生長之氣。

二、飲食攝養

春季陽氣升發，新陳代謝也加速，飲食應要吃辛、甘、微溫之物，不宜食酸收之味，此外還應多食富含維生素的新鮮果蔬。飲食過量，缺維B容易引起春困。

三、精神養生

中醫以為，春屬森，與肝響應;肝主蔬泄，喜條暢而惡抑鬱，春三月是升發季節，此情智宜內寒，要力戒動怒，應要做到心胸寬闊，豁達樂觀。

四、運動護養

春季應要順應陽氣升發，增強運動，多到戶外及大自然中做一些有氧運動，讓機體吐故納新。

五、保健防病

春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時節，因些要做好盛行性疾病及感染疾病的預防及保健事情。

六、飲茶調治

中醫以為“茶為萬物之葯”是最佳的養生之物。品茗能彌補身體的水分，促進新陳代謝，具茶恭弘=叶 恭弘中的多種微量元素及化合物對身體有益。春季最宜喝花茶。

肝可以調暢情志，花能夠疏肝解郁，最主要的是親近自然，保持美意情，春景懶困不如出門尋覓十里桃林。若是沒有時機經常出去，我們可以在家裡放一些溪水鳥叫的音樂，放鬆心情，而且用腹式呼吸法深呼吸，這樣會有很好的疏肝解郁的作用。

結語：春天百花齊放，我們的身體也處於一個修復時期，捉住春天的時間好好的養生，不僅僅可以輔助我們身體加倍康健，對於我們的心理精神層面，也會提供異常大的輔助。在平時的時刻，要注重康健養生！