快速減肥的方法是什麼，橙子是很健康的減肥食物，巧妙吃橙子可以增強減肥的速度哦。
橙子減肥的原理：
橙子含有大量的鈣、磷、鉀、維生素c、檸檬酸、β-胡蘿蔔素、橙皮甙、烯、醇、醛等物質，並且橙子還是低卡路里多纖維的食物，含有天然的糖分，可以代替糖果、曲奇、蛋糕等
甜品，喜歡吃甜食的肥胖者為了減肥，可以吃橙子來滿足自己想吃甜食的慾望。另外，橙子還含有豐富的纖維素，可以改善便秘問題。
橙子快速減肥方法：
早餐：早上起床后喝一杯加有適量鹽的溫開水，之後再吃一顆白煮雞蛋及一碗粥。
午餐：一碗蔬菜湯、一條清蒸魚、一碗米飯。
下午茶：一個橙子或是一杯鮮榨橙汁。
晚餐：一盤素菜、一碗米飯、一小時后再吃一個橙子。
這套減肥食譜不但可以起到減肥的效果，還能保持身材，蔬菜可隨意更換，這樣營養更充足，盡量避免食用油膩的食物。
適合人群：適合有橘皮組織的肥胖者。
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編輯：wuya
