今天為喜歡美食，也無法為了減肥而放棄美食的mm們準備一些飲食要點，記住這些要點並按着這些要點去準備健康減肥食譜，才會使你吃得開心，瘦得美麗。
減肥食譜一：每日三餐中加入一點美食，美食一定要享用，但是量不要太多，這點很重要。另外三餐的飲食要有規律，其中一餐可以吃得豪華一點，如果在進食的時候情緒不佳，是不能享受到美食的美味的，更重要的還不能充分吸收食物中的營養。
減肥食譜二：每天一定要攝取1500～2000卡的熱量，這也是享受美食減肥的重點，不管是熱量低的食物還是熱量高的食物，總熱量都要控制在這個數值中。特別是壯年男子，每天攝取1800卡的熱量便已經足夠了，只要營養均衡就可以了。
減肥食譜三：食用季節性的食物，現在的一些食物都沒有了季節之分，什麼時節的食物都可以吃到，但是季節性的食物味道會更好。比如在夏季就要選擇食用夏令蔬菜，秋天就要選擇秋季蔬菜，時令蔬菜的營養更為豐富，並且更可口，非當季的食物不但價格貴些，營養卻並非十分充足。
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編輯：wuya
