補腎可通過這些運動來解決
話題最先前我們要先講一則故事：話說在春秋戰國時代，齊國的王患上了一種新鮮的病，令其茶不思，飯不想，整日地嫌疑人生，宮中的御醫也沒有設施。這時來了一個叫文摯的名醫，他說我可醫此病，不外醫好后我估量就要被殺。王很不解，說既然醫好了我，我不感謝你為什麼還要殺你呢？文摯不言。
第一天，齊王約文摯來，文摯不來;第二天又約，照樣毀約;第三天照樣云云。王上氣忿了。到了第四天，文摯終於來了，他徑直走向王前，不僅對其破口痛罵，而且用鞋子踩踏其床鋪。王盛怒，吐血，並命人殺了文摯。然而新鮮的是，自此以後，王的病就好了。
在上面的案例中，楚王的鬱郁寡歡显示為內臟疾病，尤其和腎有關。文摯是接納了有意激怒患者的方式，中醫上叫怒勝思。我們都知道，情緒的發生需要物質基礎，因此，情緒也可反作用於身體氣血的運行。這個案例說明腎的治療未必須要藥物，許多時刻身體的外在引發也能起到基個性的治療效果。下面我們一起剖析一下哪些行為可以修復腎臟。
補腎的行為
叩齒
叩齒是中醫養生中非經常見的一種方式，其功效即在於固精養腎。
中醫上以為，腎經和牙齒的經絡是想通的，牙齒的堅硬就能反作用於腎。在叩齒的歷程中，牙齒獲得了磨鍊，其中發生的唾液被稱作“金律”，下咽至丹田能起到強壯腎經的作用。
https://www.yangshen100.com/詳細做法是：閉上雙眼，讓全身盡可能放鬆，然後上齒和下齒相叩，每次60下左右即可。
通過叩齒，不僅讓身體獲得了放鬆，而且起到了養腎的作用。
推拿
推拿是器械方醫學上都很青睞的方式，通過推拿腰部能起到強腎的作用。
詳細做法如下：坐在盡可能溫暖的房間里，脫下上衣，搓熱雙手，然後在腰部頻頻舉行推拿，讓其發燒后再連續片晌。其作用在於強壯腰部，舒緩腎經。
打太極拳
中醫尤其重視養腎，其中太極拳就是最着名的一種養腎運動，太極拳的口訣中多次提到氣沉丹田，而所謂丹田也就是腎的位置。因此，多打太極拳能有用起到養腎固精的功效。
