夏季減肥吃什麼比較管用呢，在夏季選擇減肥食譜，既要求的效果好，還要可以防暑降溫，能夠起到保健作用。下在來看看小編為大家準備的紅豆夏季減肥食譜吧。
紅豆含有豐富的維他命b1、b2、蛋白質和多種礦物質，具有消腫、利尿、補血以及促進心臟活化等功效。經常食用紅豆可以防治腳腫，並具減肥功效。紅豆中還含有石鹼成分，可以起到促進腸胃蠕動、防止便秘、利尿的作用，以及可消除因腎病、心臟引起的浮腫。對於肥胖者來說，經常食用紅豆可以減掉大腿和腰腹部位的贅肉，塑造腰部曲線。如果方法用得好，紅豆減肥可以幫你在兩個月減掉13公斤。
紅豆減肥食譜一：
1、購買優質紅豆，紅豆也叫紅小豆、赤豆、赤小豆。
2、把紅豆泡在清水中浸泡24小時。
3、之後把紅豆下入鍋中加水煮，建議使用砂鍋來煮，高壓鍋也可以，用高壓鍋的速度會快一些，把紅豆煮成豆沙，高壓鍋大約用時10分鐘左右，沙鍋大約2個半小時左右，之後就可以食用了。
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編輯：wuya
